Newsroom Συχνά κρύβεται πίσω από μικρές πράξεις και λεπτομέρειες. Π.χ. σε ένα μήνυμα στήριξης την κατάλληλη στιγμή, σε μια μικρή βοήθεια χωρίς να περιμένεις κάτι για αντάλλαγμα, σε ένα απλά «σε σκέφτηκα» που κάνει κάποιον να χαμογελάσει. Και το ενδιαφέρον είναι πως, ενώ πιστεύουμε ότι δίνουμε για να ωφελήσουμε τους άλλους, τελικά αλλάζουμε κι εμείς οι ίδιοι, σιγά σιγά λίγο, αλλά σε κάθε περίπτωση σταθερά.
Σε έναν κόσμο που τρέχει με ασταμάτητους ρυθμούς, το να είσαι απλός, χαμογελαστός και καλός λειτουργεί σαν μια μικρή υπενθύμιση ότι υπάρχει χώρος για σύνδεση, νόημα, ανθρώπινη ζεστασιά και επικοινωνία. Πώς, όμως, οι μικρές πράξεις γενναιοδωρίας μπολιάζονται τελικά με τη θετική ψυχολογία, πώς μπορούν να σε οδηγήσουν στον εθελοντισμό και γιατί τελικά το «να δίνεις» κάνει καλό και σε σένα προσωπικά.
Τι σημαίνει «γενναιοδωρία» στην πράξη
Όταν ακούμε τη λέξη γενναιοδωρία, αρκετοί είναι που λίγο πολύ τη συνδέουν αυτόματα με χρήματα ή τίποτα μεγάλες δωρεές. Δεν είναι το θέμα μας εδώ τα χρήματα Στην καθημερινότητα όμως, το να δίνεις μπορεί να είναι κάτι πολύ πιο απλό και ανθρώπινο που δεν αποτιμάται χρηματικά, το να προσφέρεις χρόνο, προσοχή, φροντίδα ή μια μικρή διευκόλυνση σε κάποιον που τη χρειάζεται. Είναι εκείνη η επιλογή να κάνεις κάτι για τον άλλον, χωρίς να περιμένεις αντάλλαγμα και χωρίς να το διαφημίσεις και να το κυκλοφορείς από εδώ και από εκεί.
Αυτές οι μικρές κινήσεις έχουν αξία γιατί είναι επαναλαμβανόμενες. Δεν στηρίζονται σε μία μεγάλη και τρανή στιγμή, αλλά στη συνέπεια. Και αυτή η συνέπεια είναι που αλλάζει σιγά σιγά τον τρόπο που νιώθουμε και σχετιζόμαστε. Και πώς θα γίνει αυτό στην πράξη; Αν σηκωθούμε από τον καναπέ μας, αφήσουμε για λίγο τα social media, τα παιχνίδια στο casino.netbet.gr και αρχίσουμε να κοιτάζουμε γύρω μας τους φίλους, την οικογένεια μας και τους συνανθρώπους μας.
Γιατί, όμως, η καλοσύνη μάς κάνει καλό;
Η θετική ψυχολογία μιλά συχνά για τρεις βασικούς πυλώνες μιας πιο γεμάτης και ουσιαστικής ζωής, θετικά συναισθήματα, ουσιαστικές σχέσεις και νόημα ή σκοπός. Η γενναιοδωρία αγγίζει και τους τρεις.
Πρώτα απ’ όλα, όταν προσφέρεις, βελτιώνεται η διάθεσή σου. Όχι επειδή «πρέπει» να νιώσεις καλά, αλλά επειδή ο εγκέφαλος ανταποκρίνεται θετικά σε πράξεις που ενισχύουν τη σύνδεση και την κοινωνική ασφάλεια και συνοχή. Είναι σαν μια φωνή μέσα σου να λέει, «ανήκω εδώ, συνεισφέρω, είμαι χρήσιμος».
Ταυτόχρονα, η καλοσύνη δυναμώνει τις σχέσεις. Μπορεί μια μικρή πράξη, ένα απλό τηλεφώνημα να δείξεις στον άλλον ενδιαφέρον, ένα «πώς είσαι;» ρε παιδί μου, να μην αλλάζει άρδην τη ζωή του άλλου, αλλά χτίζει εμπιστοσύνη. Και η εμπιστοσύνη είναι η βάση της οικειότητας και της φιλίας.
Επίσης, σε περιόδους που όλα μοιάζουν ρομποτικά, ΑΙ ή αγχωτικά, η προσφορά σε επαναφέρει στο ουσιαστικό, ότι η ζωή είναι και σχέσεις και ομάδα και ανθρώπινη ζεστασιά.
Μικρές καθημερινές πράξεις που δεν κοστίζουν σχεδόν τίποτα
Δεν χρειάζεται να αλλάξεις πρόγραμμα σου 100% ή να προσπαθήσεις να εξαλείψεις τη φτώχεια από τον κόσμο, για να κάνεις τη διαφορά. Αρκεί να βάλεις στο 24ωρό σου κάποιες μικρές κινήσεις και χειρονομίες.
Για παράδειγμα, ένα ειλικρινές και όμορφο κομπλιμέντο με ουσία μπορεί να ανεβάσει την αυτοπεποίθηση κάποιου περισσότερο απ’ όσο φαντάζεσαι. Ένα μήνυμα σε έναν άνθρωπο που έχεις καιρό να δεις, όχι από υποχρέωση, αλλά γιατί τον σκέφτηκες, λειτουργεί φουλ θετικά. Ακόμη και ένα απλό ευχαριστώ που το λες με ένα ωραίο βλέμμα και ένα γλυκό χαμόγελο σού δίνει αξιοπρέπεια στην καθημερινή σου ζωή.
Μικρές πράξεις είναι να βοηθήσεις κάποιον με μια πληροφορία, να δώσεις προτεραιότητα, να στηρίξεις μια μικρή επιχείρηση με μια καλή κριτική στη google, να χαρίσεις κάτι που δεν χρησιμοποιείς σε κάποιον που το έχει ανάγκη. Το μυστικό δεν είναι το πόσο grande είναι κάτι. Είναι η πρόθεση και η συνέπεια.
Από την απλή καλοσύνη στον εθελοντισμό
Για πολλούς ανθρώπους, ο εθελοντισμός ξεκινά ακριβώς έτσι, από μια μικρή αυθόρμητη προσφορά. Μια φορά βοηθάς από εδώ σε μια δράση, μια φορά από εκεί συμμετέχεις σε μια συλλογή ειδών, μια φορά αλλού προσφέρεις ένα skill που σε διακρίνει. Και μετά, χωρίς να το καταλάβεις, ανοίγει ένας νέος κύκλος επαφών, εμπειριών και γνωριμιών.
Αν θέλεις να το δοκιμάσεις, σκέψου τι σου αρέσει πραγματικά, το περιβάλλον, η κοινωνική αλληλεγγύη, η εκπαίδευση, τα ζώα, η υγεία. Όταν υπάρχει προσωπική σύνδεση με τον αυτοσκοπό, η προσφορά γίνεται πιο σταθερή και συνειδητή. Επίσης, δεν χρειάζεται να ξεκινήσεις με τρελές δεσμεύσεις και πλάνα. Ακόμη και λίγες ώρες τον μήνα είναι αρκετές για να νιώσεις μέρος μιας ευρύτερης προσπάθειας.
Πώς να δίνεις χωρίς να αδειάζεις ψυχικά
Από την άλλη είναι κρίσιμο, η γενναιοδωρία να μην σε εξαντλεί. Το υγιές «δίνω» έχει όρια πάνω από όλα. Είναι άλλο να προσφέρεις από αγάπη και άλλο να προσφέρεις από ενοχές. Αν νιώθεις ότι πρέπει συνεχώς να είσαι διαθέσιμος, τότε αργά ή γρήγορα θα εξαντληθείς και θα αρχίσεις να απομακρύνεσαι, μέχρι και από τον ίδιο σου τον εαυτό.
Ξεκίνα step by step και διάλεξε τρόπους προσφοράς που σε γεμίζουν. Μερικές φορές, το πιο γενναιόδωρο πράγμα είναι να πεις «όχι» σε κάτι που δεν αντέχεις, ώστε να μπορείς να πεις ένα αληθινό «ναι» εκεί που έχεις χώρο και ενέργεια.
Ένα μικρό «δίνω» την ημέρα
Οι μικρές πράξεις γενναιοδωρίας είναι σαν τα θετικά νέα της ημέρας, δεν είναι φασαριόζικα, αλλά αλλάζουν το κλίμα. Και όσο τα επαναλαμβάνεις, τόσο διαπιστώνεις ότι η προσφορά επιστρέφει με τρόπους που δεν μετριούνται εύκολα σε αριθμούς, αλλά σε πιο καθαρή διάθεση, σε πιο ζεστές σχέσεις και σε μεγαλύτερη αίσθηση ενός κοινού σκοπού.
Δοκίμασε σήμερα κάτι μικρό. Ένα μήνυμα, μια βοήθεια, μια καλή κουβέντα. Γιατί, τελικά, το να δίνεις δεν αλλάζει μόνο τη μέρα του άλλου, αλλάζει και τη δική σου ζωή, ήσυχα, σταθερά, βαθιά.
