300x250 eautos 1

  • ΑΡΧΙΚΗ
    • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
    • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ - ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΡΟΗ
  • ΠΑΡΟΣ - ΑΝΤΙΠΑΡΟΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ
    • ΕΠΩΝΥΜΩΣ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ
    • ΔΙΑΔΡΑΣΤΙΚΟΣ ΧΑΡΤΗΣ
    • ΧΑΡΤΗΣ ΠΛΟΙΩΝ
    • ΧΑΡΤΗΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΩΝ
    • ΚΑΙΡΟΣ - ΠΡΟΓΝΩΣΗ
  • ΚΥΚΛΑΔΕΣ - ΑΙΓΑΙΟ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • LIFESTYLE
    • ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ
  • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
    • ΜΠΑΣΚΕΤ
    • ΝΑΥΤΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΛΛΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ
    • ΣΤΟΙΧΗΜΑ
  • WEB TV
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ

deyap new 252

calypso new 256

Κάνε τις ακόλουθες κινήσεις και απόκτησε ενέργεια σε 5 λεπτά!

24 Νοεμβρίου 2016 15:54
ΚΟΙΝΩΝΙΑ
Κάνε τις ακόλουθες κινήσεις και απόκτησε ενέργεια σε 5 λεπτά!

test2

test2

Εναλλακτικά κόλπα για να αποκτήσεις ενέργεια στη στιγμή.

 1. Χτύπησε ελαφρά τον θύμο αδένα σου

Ο θύμος αδένας βρίσκεται στο κέντρο της κορυφής του στήθους σου, κάτω από το οστό του τραχήλου, ανάμεσα στα στήθη σου. Όταν χτυπηθεί, δίνει το έναυσμα για την παραγωγή των Τ-κυττάρων, αυξάνει την ενέργεια, ανακουφίζει από το άγχος και αυξάνει τη δύναμη και τη ζωτικότητά σου, αναφέρει η Marian Buck-Murray, διατροφολόγος στο Maplewood, του Νιού Τζέρσεϊ.

Για μία άμεση έκρηξη ενέργειας, η Murray συνιστά να χτυπάς τον θύμο αδένα σου με τα δάχτυλά σου για 20 δευτερόλεπτα, αναπνέοντας αργά και με βαθιές ανάσες μέσα και έξω.

2. Βγες στον ήλιο
Δεν είναι και απορίας άξιο το ότι νιώθεις κουρασμένη όταν βρίσκεσαι κλεισμένη σε ένα παγωμένο γραφείο με τεχνητό φωτισμό. Κάνε ένα διάλειμμα και βγες να πάρεις λίγο ήλιο για 15 με 20 λεπτά. Το φως του ήλιου δίνει ενέργεια και ανεβάζει τη διάθεση, λέει η Dr. Lorraine Maita, παθολόγος και συγγραφέας του βιβλίου Vibrance for Life: How to Live Younger and Healthier, στο Short Hills του Νιού Τζέρσεϊ.

3. Πιες λίγο πράσινο τσάι
Εάν ο καφές είναι η λύση που έχεις για την απογευματινή υπνηλία σου, δοκίμασε να αλλάξεις την κούπα του αγαπημένου σου χαρμανιού με μία κούπα πράσινο τσάι. Το πράσινο τσάι περιέχει μικρές ποσότητες καφεΐνης, και υπάρχουν έρευνες που υποστηρίζουν ότι η κατεχίνη EGCG, η δραστική ένωση που υπάρχει στο πράσινο τσάι, διευκολύνει στην απώλεια βάρους, όπως λέει η Dr. Elizabeth Trattner, που ειδικεύεται στην ολιστική ιατρική, στο Μαϊάμι της Φλόριντα.

Οπότε, εκτός από την ενίσχυση της ενέργειάς σου, μπορεί να κάψεις και μερικές θερμίδες παραπάνω!

Μία έρευνα από Ιάπωνες επιστήμονες ανακάλυψε ότι οι συμμετέχοντες σε αυτήν που κατανάλωναν 690mg από κατεχίνες πράσινου τσαγιού καθημερινά παρουσίαζαν σημαντικά μικρότερους δείκτες μάζας σώματος και μικρότερες μετρήσεις στον αριθμό της μέσης τους. Το πράσινο τσάι το απόγευμα επηρεάζει και το πρόγραμμα του ύπνου σου αφού περιέχει λιγότερη καφεΐνη από τον καφέ και δεν σε κρατά σε υπερένταση μέχρι αργά.

4. Πήγαινε νοερές διακοπές
Την επόμενη φορά που παλεύεις να μην κοιμηθείς επάνω στο γραφείο, προσπάθησε να ανοιγοκλείνεις τα μάτια σου πιο συχνά, όπως συμβουλεύει ο Dr. Douglas N. Graham, συγγραφέας του βιβλίου The 80/10/10 Diet. Όταν διαβάζεις, βλέπεις τηλεόραση, κοιτάζεις την οθόνη του υπολογιστή ή γενικά ασχολείσαι με κάτι, προσπάθησε να ανοιγοκλείνεις τα μάτια σου 10 με 20 φορές το λεπτό, αντί να κοιτάζεις την οθόνη ή μία σελίδα συνέχεια χωρίς να τα έχεις κλείσει καθόλου. Ο εγκέφαλός σου κάθε φορά που ανοιγοκλείνεις τα μάτια σου πηγαίνει μίνι- διακοπές και θα σε ευχαριστήσει για αυτές στην επιστροφή του, τονίζει ο Graham.

5. Σήκω επάνω
Μήπως διαβάζεις αυτό το άρθρο γέρνοντας επάνω στον υπολογιστή σου, αισθανόμενη ήδη την κούραση; Ξεκουράσου στο λεπτό με το να σηκωθείς επάνω, αναφέρει ο Moshe Lewis M.D., επικεφαλής του τμήματος φυσικής ιατρικής και αποκατάστασης στο Ιατρικό Κέντρο της Καλιφόρνια, St. Luke's Campus, στο Redwood City της Καλιφόρνια.

Φρόντισε να μην κάθεσαι για πολλές ώρες.

Τα αιμοφόρα αγγεία έχουν μια φυσική τάση να συστέλλονται κατά τη διάρκεια περιόδων αδράνειας, με αποτέλεσμα να αισθάνεσαι κουρασμένη ακόμα και όταν δεν σου λείπει ύπνος. Μόλις σηκωθείς και περπατήσεις ακόμα και για λίγα λεπτά, αυτό είναι αρκετό για να δώσει μία ώθηση στην καρδιά και τους μυς σου. Επίσης, μπορεί να σε βοηθήσει να είσαι περισσότερο παραγωγική μόλις ξανακαθίσεις στο γραφείο σου, εξηγεί ο Dr. Lewis.

Ακολούθησε το psts.gr στο Google News!
24ωρη ενημέρωση με τη σφραγίδα του www.psts.gr
  • μέγεθος γραμματοσειράς μείωση του μεγέθους γραμματοσειράς μείωση του μεγέθους γραμματοσειράς αύξηση μεγέθους γραμματοσειράς αύξηση μεγέθους γραμματοσειράς
  • Εκτύπωση
  • E-mail
Tweet
Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία:
« Σε τουρίστες με γερά πορτοφόλι...
Ποια καταστήματα συμμετέχουν σ... »
επιστροφή στην κορυφή

kdepap xristougenna 2020

SEAJETS Απογευματινό δρομολόγιο banner 300x250

gerolykoi poster 300x250

kdepap xristougenna 2020

kdepap xristougenna 2020

agnantio new 23

xaniotis gallika

banneraki

kdepap xristougenna 2020

react pasxa 25

cavo doro 22

kdepap xristougenna 2020

regional 23 regional 21 regional 19  

Ημερολόγιο άρθρων

« Ιανουάριος 2012 »
Δευ Τρί Τετ Πέμ Παρ Σάβ Κυρ
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          

Logo leuko

Ειδησεογραφικός, Ενημερωτικός, Ιστότοπος με σεβασμό στην αμερόληπτη ευρεία παρουσίαση των γεγονότων. Έγκυρη και έγκαιρη καθημερινή ενημέρωση!

 

 online mediaΜέλος του μητρώου
 ONLINE MEDIA
  Επικοινωνία

 

Δημοφιλή Νέα

MEGA Stories: Α. Σκαραμαγκά -  «Η διαμονή στην Πάρο για τους εργαζόμενους είναι πολύ ακριβή» (Βίντεο)

MEGA Stories: Α. Σκαραμαγκά - «Η δι...

30 Μαϊος 2025
Πάρος: Λεύκες:  Πολιτιστικό Καλοκαίρι 2025 – Cultural  Summer 2025/ Lefkes Paros / Πρόγραμμα Εκδηλώσεων - Program of Events

Πάρος: Λεύκες: Πολιτιστικό Καλοκαίρ...

31 Μαϊος 2025
Πάρος: Σύλληψη κυβερνήτη Ε/Γ-Τ/Ρ πλοίου

Πάρος: Σύλληψη κυβερνήτη Ε/Γ-Τ/Ρ πλ...

31 Μαϊος 2025

Τελευταία Νέα

Πάρος – Απεργία: Με σύνθημα «Κλείνουμε πριν μας κλείσουν» κατέβασαν «ρολά» οι επαγγελματίες – Η δέσμευση του Δημάρχου (Βίντεο + Φωτό)

Πάρος – Απεργία: Με σύνθημα «Κλείνο...

05 Ιουνίου 2025
Πάρος: Νέο βραβείο κατέκτησε Εστιατόριο στο νησί! –Πολυβραβευμένο, ανάμεσα στα καλύτερα στην Ελλάδα

Πάρος: Νέο βραβείο κατέκτησε Εστιατ...

05 Ιουνίου 2025
Ζητείται Σχεδιαστής / Σχεδιάστρια Κουζίνας & Ντουλάπας | Πάρος

Ζητείται Σχεδιαστής / Σχεδιάστρια Κ...

05 Ιουνίου 2025

Διαγωνισμός

diagonismoi prosexos

 

 

ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ

Επωνυμία: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Διακριτικός Τίτλος: Asknet
Τίτλος:  Psts.gr (Parianostypos.gr)
Έδρα: Ναρκίσσων 9, Ν. Ηράκλειο
Νομική Μορφή: Ατομική Επιχείρηση
ΑΦΜ: 073773093 – ΔΟΥ: Ν. Ιωνίας
Τηλ: 6945436561
Email:  [email protected] – [email protected]
Ιδιοκτήτης : Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Νόμιμος Εκπρόσωπος: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Διευθυντής: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Διευθυντής Σύνταξης: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Διαχειριστής: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Δικαιούχος Domain Name:  Αναστάσιος Σκαραμαγκάς

Goto Top
  • Διαφήμιση
  • Όροι Χρήσης / Πολιτική Απορρήτου
  • Επικοινωνία

 


Copyright © 2009 - 2025  AskNet.
Με την επιφύλαξη παντός δικαιώματος.
Το περιεχόμενο των σελίδων αποτελεί πνευματική ιδιοκτησία της Asknet και απαγορεύεται η αναδημοσίευσή του.

  • ΑΡΧΙΚΗ
    • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
    • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ - ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΡΟΗ
  • ΠΑΡΟΣ - ΑΝΤΙΠΑΡΟΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ
    • ΕΠΩΝΥΜΩΣ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ
    • ΔΙΑΔΡΑΣΤΙΚΟΣ ΧΑΡΤΗΣ
    • ΧΑΡΤΗΣ ΠΛΟΙΩΝ
    • ΧΑΡΤΗΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΩΝ
    • ΚΑΙΡΟΣ - ΠΡΟΓΝΩΣΗ
  • ΚΥΚΛΑΔΕΣ - ΑΙΓΑΙΟ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • LIFESTYLE
    • ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ
  • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
    • ΜΠΑΣΚΕΤ
    • ΝΑΥΤΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΛΛΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ
    • ΣΤΟΙΧΗΜΑ
  • WEB TV
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ