300x250 eautos 1

  • ΑΡΧΙΚΗ
    • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
    • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ - ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΡΟΗ
  • ΠΑΡΟΣ - ΑΝΤΙΠΑΡΟΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ
    • ΔΙΑΔΡΑΣΤΙΚΟΣ ΧΑΡΤΗΣ
    • ΧΑΡΤΗΣ ΠΛΟΙΩΝ
    • ΧΑΡΤΗΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΩΝ
    • ΚΑΙΡΟΣ - ΠΡΟΓΝΩΣΗ
  • ΚΥΚΛΑΔΕΣ - ΑΙΓΑΙΟ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • LIFESTYLE
  • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
    • ΜΠΑΣΚΕΤ
    • ΝΑΥΤΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΛΛΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ
    • ΣΤΟΙΧΗΜΑ
  • WEB TV
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ

deyap new 252

calypso new 256

Το γρήγορο τεστ που αποκαλύπτει αν σας λείπει ύπνος

09 Μαϊος 2017 20:03
ΚΟΙΝΩΝΙΑ
Το γρήγορο τεστ που αποκαλύπτει αν σας λείπει ύπνος

test2

test2

Οι ειδικοί παραδοσιακά συνιστούν να απολαμβάνουμε τουλάχιστον επτά ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Αν και ορισμένοι άνθρωποι καταφέρνουν να είναι λειτουργικοί και παραγωγικοί με λιγότερο ύπνο, αυτό δεν ισχύει για τους περισσότερους από εμάς.

Τυπικά σημάδια της έλλειψης ύπνου είναι τα χαμηλά επίπεδα ενέργειας, η μόνιμη υπνηλία, η μειωμένη συγκέντρωση, η αποδυνάμωση της μνήμης και οι συχνές λιγούρες, ωστόσο υπάρχει και ένας άλλος –κάπως παράδοξος– τρόπος να διαπιστώσετε εάν πραγματικά σας λείπει ύπνος.

Ένα γρήγορο τεστ, το οποίο ονομάζεται Sleep Onset Latency Test (Τεστ Λανθάνουσας Περιόδου Έναρξης του Ύπνου) και αναπτύχθηκε από τον καθηγητή Ναθάνιελ Κλέτμαν του Πανεπιστημίου του Σικάγο, μπορεί να σας υποδείξει πόσο κουρασμένοι είστε και αν χρειάζεστε περισσότερο ύπνο.

Τι πρέπει να κάνετε

Ξαπλώστε σε ένα ήσυχο και σκοτεινό δωμάτιο νωρίς το απόγευμα, απλώνοντας το ένα σας χέρι ώστε να προεξέχει από το κρεβάτι ή τον καναπέ. Κρατήστε στο χέρι σας ένα κουτάλι και τοποθετήστε στο πάτωμα από κάτω του έναν μεταλλικό δίσκο. Δείτε τι ώρα είναι και κλείστε τα μάτια.
Όταν σας πάρει ο ύπνος, το κουτάλι μοιραία θα πέσει από το χέρι σας επάνω στον μεταλλικό δίσκο και ο ήχος θα σας ξυπνήσει. Δείτε και πάλι τι ώρα είναι.
Πόσα λεπτά μεσολάβησαν από τη στιγμή που κλείσατε τα μάτια μέχρι τη στιγμή που ξυπνήσατε;

Σύμφωνα με τον καθηγητή:

– Αν σας πήρε ο ύπνος μέσα σε μόλις 5 λεπτά, τότε η έλλειψη ύπνου είναι σοβαρή και πρέπει να βρείτε άμεσα λύσεις για περισσότερη και πιο ποιοτική ξεκούραση.
– Αν σας πήρε ο ύπνος μέσα σε 10 λεπτά, η κατάστασή σας είναι ελαφρώς ανησυχητική και υπάρχουν σημαντικά περιθώρια βελτίωσης.
– Αν σας πήρε ο ύπνος μέσα σε 15 λεπτά ή και περισσότερο, τότε είστε μια χαρά!

Αν όλο αυτό σας φαίνεται περίπλοκο, μπορείτε να κάνετε το τεστ χρησιμοποιώντας το ξυπνητήρι του κινητού σας. Προγραμματίστε το να χτυπήσει σε 15 λεπτά και δείτε αν θα έχετε αποκοιμηθεί μέχρι να το ακούσετε.

www.medicalnews.gr

Ακολούθησε το psts.gr στο Google News!
24ωρη ενημέρωση με τη σφραγίδα του www.psts.gr
  • μέγεθος γραμματοσειράς μείωση του μεγέθους γραμματοσειράς μείωση του μεγέθους γραμματοσειράς αύξηση μεγέθους γραμματοσειράς αύξηση μεγέθους γραμματοσειράς
  • Εκτύπωση
  • E-mail
Tweet
Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία:
« Αλλαγές θα έρθουν στα capital...
Capital controls έως το τέλος... »
επιστροφή στην κορυφή

kdepap xristougenna 2020

SEAJETS Απογευματινό δρομολόγιο banner 300x250

gerolykoi poster 300x250

kdepap xristougenna 2020

kdepap xristougenna 2020

agnantio new 23

xaniotis gallika

banneraki

kdepap xristougenna 2020

react pasxa 25
sigi ixthios

chora banner 300x250

cavo doro 22

Epimelitirio

kdepap xristougenna 2020

regional 23 regional 21 regional 19  

Ημερολόγιο άρθρων

« Ιούνιος 2025 »
Δευ Τρί Τετ Πέμ Παρ Σάβ Κυρ
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            

Logo leuko

Ειδησεογραφικός, Ενημερωτικός, Ιστότοπος με σεβασμό στην αμερόληπτη ευρεία παρουσίαση των γεγονότων. Έγκυρη και έγκαιρη καθημερινή ενημέρωση!

 

 online mediaΜέλος του μητρώου
 ONLINE MEDIA
  Επικοινωνία

 

Δημοφιλή Νέα

Πάρος: Αυτή είναι η περιοχή όπου παραχωρείται οικόπεδο για λειτουργία νέας Δομής υγείας στο νησί (Βίντεο)

Πάρος: Αυτή είναι η περιοχή όπου πα...

20 Ιουνίου 2025
Πάρος: Αντίδραση της Ισραηλιτικής και Εβραϊκής κοινότητας του νησιού – Δείτε τι την προκάλεσε (Βίντεο)

Πάρος: Αντίδραση της Ισραηλιτικής κ...

19 Ιουνίου 2025
Σύλληψη ημεδαπού για ναρκωτικά στην Πάρο

Σύλληψη ημεδαπού για ναρκωτικά στην...

20 Ιουνίου 2025

Τελευταία Νέα

«Είναι πιθανό» ο Πούτιν να εισβάλει κι αλλού εκτός της Ουκρανίας, λέει ο Ντόναλντ Τραμπ (βίντεο)

«Είναι πιθανό» ο Πούτιν να εισβάλει...

26 Ιουνίου 2025
Στη Βουλή η δικογραφία για τον ΟΠΕΚΕΠΕ - «Θα μελετηθεί ενδελεχώς με πλήρη διαφάνεια», υπογραμμίζουν κυβερνητικές πηγές

Στη Βουλή η δικογραφία για τον ΟΠΕΚ...

26 Ιουνίου 2025
Στο 52% του Ευρωπαϊκού μέσου όρου οι μισθοί στην Ελλάδα (βίντεο)

Στο 52% του Ευρωπαϊκού μέσου όρου ο...

26 Ιουνίου 2025

Διαγωνισμός

diagonismoi prosexos

 

 

ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ

Επωνυμία: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Διακριτικός Τίτλος: Asknet
Τίτλος:  Psts.gr (Parianostypos.gr)
Έδρα: Ναρκίσσων 9, Ν. Ηράκλειο
Νομική Μορφή: Ατομική Επιχείρηση
ΑΦΜ: 073773093 – ΔΟΥ: Ν. Ιωνίας
Τηλ: 6945436561
Email:  [email protected] – [email protected]
Ιδιοκτήτης : Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Νόμιμος Εκπρόσωπος: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Διευθυντής: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Διευθυντής Σύνταξης: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Διαχειριστής: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Δικαιούχος Domain Name:  Αναστάσιος Σκαραμαγκάς

Goto Top
  • Διαφήμιση
  • Όροι Χρήσης / Πολιτική Απορρήτου
  • Επικοινωνία

 


Copyright © 2009 - 2025  AskNet.
Με την επιφύλαξη παντός δικαιώματος.
Το περιεχόμενο των σελίδων αποτελεί πνευματική ιδιοκτησία της Asknet και απαγορεύεται η αναδημοσίευσή του.

  • ΑΡΧΙΚΗ
    • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
    • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ - ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΡΟΗ
  • ΠΑΡΟΣ - ΑΝΤΙΠΑΡΟΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ
    • ΔΙΑΔΡΑΣΤΙΚΟΣ ΧΑΡΤΗΣ
    • ΧΑΡΤΗΣ ΠΛΟΙΩΝ
    • ΧΑΡΤΗΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΩΝ
    • ΚΑΙΡΟΣ - ΠΡΟΓΝΩΣΗ
  • ΚΥΚΛΑΔΕΣ - ΑΙΓΑΙΟ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • LIFESTYLE
  • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
    • ΜΠΑΣΚΕΤ
    • ΝΑΥΤΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΛΛΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ
    • ΣΤΟΙΧΗΜΑ
  • WEB TV
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ