300x250 eautos 1

  • ΑΡΧΙΚΗ
    • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
    • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ - ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΡΟΗ
  • ΠΑΡΟΣ - ΑΝΤΙΠΑΡΟΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ
    • ΕΠΩΝΥΜΩΣ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ
    • ΔΙΑΔΡΑΣΤΙΚΟΣ ΧΑΡΤΗΣ
    • ΧΑΡΤΗΣ ΠΛΟΙΩΝ
    • ΧΑΡΤΗΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΩΝ
    • ΚΑΙΡΟΣ - ΠΡΟΓΝΩΣΗ
  • ΚΥΚΛΑΔΕΣ - ΑΙΓΑΙΟ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • LIFESTYLE
    • ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ
  • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
    • ΜΠΑΣΚΕΤ
    • ΝΑΥΤΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΛΛΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ
    • ΣΤΟΙΧΗΜΑ
  • WEB TV
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ

deyap new 252

calypso new 256

Γυμναστική στην καραντίνα : Τα λάθη που σαμποτάρουν την προσπάθεια σου

17 Νοεμβρίου 2020 16:15
ΚΟΙΝΩΝΙΑ
Γυμναστική στην καραντίνα : Τα λάθη που σαμποτάρουν την προσπάθεια σου

test2

test2

Ένα από τα καλά που έχει κάνει η κατάσταση με την καραντίνα που επικρατεί στη χώρα μας είναι η στροφή των ανθρώπων προς την γυμναστική και η κατανόηση του πόσο σημαντικό είναι να γυμναζόμαστε.

Αρκετοί ήταν αυτοί που έσπευσαν να εξοπλιστούν με διάφορα όργανα εκγύμνασης, άρχισαν να βρίσκουν έναν λόγο να βγαίνουν από το σπίτι αλλά και το πώς να γυμνάζονται μέσα σε αυτό.

Όλο αυτό από μόνο του είναι θετικό και σίγουρα κάνει καλό στο σώμα μας! Παρόλα αυτά υπάρχουν λάθη τα οποία μπορείς να υποπέσεις και να σαμποτάρεις την προσπάθεια σου!

Γυμνάζεσαι μέχρι εξαντλήσεως
Ο χρόνος; Άπλετος! Έτσι επιδίδεσαι σε άσκηση που ξεπερνά ίσως τα όρια σου. Διπλές προπονήσεις, πολλά χιλιόμετρα τρεξίματος, πολλές ασκήσεις ,όλα…πολύ! Έτσι τελικά η άσκηση αγγίζει τα όρια της εξάντλησης πράγμα που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μείωσης του ανοσοποιητικού, συνεπώς και να νοσήσεις πιο εύκολα. Για σκέψου…αν είχες βήχα,θα έπαιρνες όλο το μπουκάλι με το αντιβηχικό σε μια μέρα; Γιατί να κάνεις το ίδιο με το σώμα σου;

Ακολουθείς προγράμματα που βγάζεις από δική σου εμπειρία
Δε λέω, μπορεί να γυμνάζεσαι καιρό και να έχεις αποκτήσει μια εικόνα για τον τρόπο που πρέπει να γυμνάζεσαι … Θα μοιραστώ μαζί σου κάτι: Προσωπικά πάσχω από ένα αυτοανοσο και γνωρίζω πλέον κάποια φάρμακα αλλά και συμπτώματα που μπορεί να εμφανίζονται…αυτό σημαίνει ότι είμαι γιατρός; Μπορώ να ακολουθήσω οποία αγωγή πιστεύω εγώ χωρίς να ρωτήσω;

Γιατί να μπορεί να γίνει το ίδιο με το προσωπικό σου πρόγραμμα; Το σώμα μας αποτελείται από χιλιάδες μύες, τένοντες και νεύρα. Με την εκγύμναση στοχεύεις να δώσεις τα κατάλληλα ερεθίσματα σε αυτά έτσι ώστε να ανταποκριθούν σωστά και να σου προσφέρουν υγεία και το αποτέλεσμα που επιθυμείς. Ξέρεις τι είναι αυτό που κάνει καλό στο σώμα σου; Με απόλυτη βεβαιότητα θα σου πω Όχι! Κανείς δεν ξέρει! Αυτός που γνωρίζει την ανατομία του σώματος σου ,το μυϊκό σου σύστημα και το πώς αυτό ανταποκρίνεται είναι ο προσωπικός σου γυμναστής! Μην αψηφάς την γνώμη του ειδικού, σπούδασε και ενημερώνεται καθημερινά για να σου προσφέρει το καλύτερο και το σωστότερο για σένα! Όπως δεν μπορείς να κάνεις τον γιατρό, έτσι δε μπορείς να γίνεις ειδικός στη γυμναστική! Όπως δεν ξέρουμε τι χάπια πρέπει να πάρουμε και πόσα σε κάθε πάθηση,έτσι δε μπορείς να ξέρεις πόσες επαναλήψεις,τι ασκήσεις & τι προπόνηση είναι για το δικό σου σώμα, για τη δική σου ΥΓΕΙΑ!

Αφήνεις τη διατροφή στην άκρη
Ένα πολύ σημαντικό κομμάτι στην γυμναστική σου μέσα στην καραντίνα είναι η σωστή διατροφή! Η τροφή είναι το καύσιμο σου, όπως βάζεις το σωστό καύσιμο στο αυτοκίνητο σου ,το ίδιο χρειάζεται και το σώμα σου.

Σε μια περίοδο όπου είναι αυξημένος ο κίνδυνος νοσηρότητας είναι ακόμη πιο σημαντικό να προσέξεις με τι τρέφεσαι ειδικά τώρα που γυμνάζεσαι πιο πολύ. Φρούτα, λαχανικά, καλές πηγές πρωτεϊνών και λιπαρών θα σου δώσουν τα απαραίτητα καύσιμα. Όμως…η συμβουλή μου σταμάτα εδώ καθώς…όπως λέγαμε και πιο πάνω…δεν είμαι η ειδικός να σου μιλήσω για αυτό! Είμαι γυμνάστρια και όσα και να ξέρω για τη διατροφή, διατροφολόγος δεν είμαι! Απευθύνσου σε έναν ειδικό διατροφολόγο να σου πει τι ακριβώς χρειάζεσαι και τι έχει ανάγκη το σώμα σου!

Συνέχισε να γυμνάζεσαι σωστά, δώσε στον εαυτό σου το καλύτερο αποτέλεσμα που του αξίζει

fmh.gr

Ακολούθησε το psts.gr στο Google News!
24ωρη ενημέρωση με τη σφραγίδα του www.psts.gr
  • μέγεθος γραμματοσειράς μείωση του μεγέθους γραμματοσειράς μείωση του μεγέθους γραμματοσειράς αύξηση μεγέθους γραμματοσειράς αύξηση μεγέθους γραμματοσειράς
  • Εκτύπωση
  • E-mail
Tweet
Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία:
« Δανία: Θανατώνονται 25.000 κοτ...
ΟΔΟΣ… γυναικοκρατούμενη – Πρεμ... »
επιστροφή στην κορυφή

kdepap xristougenna 2020

SEAJETS Απογευματινό δρομολόγιο banner 300x250

gerolykoi poster 300x250

kdepap xristougenna 2020

kdepap xristougenna 2020

agnantio new 23

xaniotis gallika

banneraki

kdepap xristougenna 2020

react pasxa 25

cavo doro 22

kdepap xristougenna 2020

regional 23 regional 21 regional 19  

Ημερολόγιο άρθρων

« Ιούνιος 2025 »
Δευ Τρί Τετ Πέμ Παρ Σάβ Κυρ
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            

Logo leuko

Ειδησεογραφικός, Ενημερωτικός, Ιστότοπος με σεβασμό στην αμερόληπτη ευρεία παρουσίαση των γεγονότων. Έγκυρη και έγκαιρη καθημερινή ενημέρωση!

 

 online mediaΜέλος του μητρώου
 ONLINE MEDIA
  Επικοινωνία

 

Δημοφιλή Νέα

Πάρος – Παροικία: Τρία parking οχημάτων πρόκειται να λειτουργήσουν με αυτοματοποιημένο σύστημα ελεγχόμενης στάθμευσης (Βίντεο)

Πάρος – Παροικία: Τρία parking οχημ...

28 Μαϊος 2025
MEGA Stories: Α. Σκαραμαγκά -  «Η διαμονή στην Πάρο για τους εργαζόμενους είναι πολύ ακριβή» (Βίντεο)

MEGA Stories: Α. Σκαραμαγκά - «Η δι...

30 Μαϊος 2025
Πάρος: Δείτε πόσοι γιατροί θα ενισχύσουν το Κέντρο Υγείας το καλοκαίρι – Αριθμός και ειδικότητες που το στελεχώνουν σήμερα (Βίντεο)

Πάρος: Δείτε πόσοι γιατροί θα ενισχ...

27 Μαϊος 2025

Τελευταία Νέα

Νέος γύρος Γιαννακόπουλου κατά Αγγελόπουλων: Σας μηνύω γιατί οι οπαδοί σας έβριζαν την κόρη μου - Δείτε βίντεο

Νέος γύρος Γιαννακόπουλου κατά Αγγε...

02 Ιουνίου 2025
Ο Δημήτρης Μακρυνιώτης μάς φτιάχνει σούπερ θρεπτικό σαλάμι σοκολάτας (Βίντεο)

Ο Δημήτρης Μακρυνιώτης μάς φτιάχνει...

02 Ιουνίου 2025
Ο σεφ των Weekenders, Ηλίας Κιαζόλι, πήγε στη Νάξο και μαγείρεψε με Γραβιέρα Νάξου ΠΟΠ της ΕΑΣ! (Βίντεο)

Ο σεφ των Weekenders, Ηλίας Κιαζόλι...

02 Ιουνίου 2025

Διαγωνισμός

diagonismoi prosexos

 

 

ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ

Επωνυμία: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Διακριτικός Τίτλος: Asknet
Τίτλος:  Psts.gr (Parianostypos.gr)
Έδρα: Ναρκίσσων 9, Ν. Ηράκλειο
Νομική Μορφή: Ατομική Επιχείρηση
ΑΦΜ: 073773093 – ΔΟΥ: Ν. Ιωνίας
Τηλ: 6945436561
Email:  [email protected] – [email protected]
Ιδιοκτήτης : Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Νόμιμος Εκπρόσωπος: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Διευθυντής: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Διευθυντής Σύνταξης: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Διαχειριστής: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Δικαιούχος Domain Name:  Αναστάσιος Σκαραμαγκάς

Goto Top
  • Διαφήμιση
  • Όροι Χρήσης / Πολιτική Απορρήτου
  • Επικοινωνία

 


Copyright © 2009 - 2025  AskNet.
Με την επιφύλαξη παντός δικαιώματος.
Το περιεχόμενο των σελίδων αποτελεί πνευματική ιδιοκτησία της Asknet και απαγορεύεται η αναδημοσίευσή του.

  • ΑΡΧΙΚΗ
    • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
    • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ - ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΡΟΗ
  • ΠΑΡΟΣ - ΑΝΤΙΠΑΡΟΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ
    • ΕΠΩΝΥΜΩΣ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ
    • ΔΙΑΔΡΑΣΤΙΚΟΣ ΧΑΡΤΗΣ
    • ΧΑΡΤΗΣ ΠΛΟΙΩΝ
    • ΧΑΡΤΗΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΩΝ
    • ΚΑΙΡΟΣ - ΠΡΟΓΝΩΣΗ
  • ΚΥΚΛΑΔΕΣ - ΑΙΓΑΙΟ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • LIFESTYLE
    • ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ
  • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
    • ΜΠΑΣΚΕΤ
    • ΝΑΥΤΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΛΛΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ
    • ΣΤΟΙΧΗΜΑ
  • WEB TV
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ