300x250 eautos 1

  • ΑΡΧΙΚΗ
    • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
    • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ - ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΡΟΗ
  • ΠΑΡΟΣ - ΑΝΤΙΠΑΡΟΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ
    • ΔΙΑΔΡΑΣΤΙΚΟΣ ΧΑΡΤΗΣ
    • ΧΑΡΤΗΣ ΠΛΟΙΩΝ
    • ΧΑΡΤΗΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΩΝ
    • ΚΑΙΡΟΣ - ΠΡΟΓΝΩΣΗ
  • ΚΥΚΛΑΔΕΣ - ΑΙΓΑΙΟ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • LIFESTYLE
  • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
    • ΜΠΑΣΚΕΤ
    • ΝΑΥΤΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΛΛΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ
    • ΣΤΟΙΧΗΜΑ
  • WEB TV
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ

deyap new 252

calypso new 256

Είναι τελικά υγιεινό το ποπ κορν; Τι λένε οι ειδικοί

23 Ιανουαρίου 2022 20:49
ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
Είναι τελικά υγιεινό το ποπ κορν; Τι λένε οι ειδικοί

test2

test2

Το ποπ κορν θεωρείται ένα υγιεινό σνακ που μπορείτε να ετοιμάσετε στο σπίτι για σας ή και για τα παιδιά σας. Πολλοί γονείς το προτιμούν αντί για συσκευασμένα σνακ, όπως τα πατατάκια. Είναι όμως τελικά τόσο… αθώο, όσο πιστεύουμε;

Εξαρτάται από το πώς παρασκευάζεται
Αν το φτιάξετε στην κατσαρόλα μόνο με λάδι κι όχι με βούτυρο, τότε, ναι, είναι υγιεινό. Πιο συγκεκριμένα, ένα φλιτζάνι ποπ κορν περιέχει μόλις 30-35 θερμίδες. Επομένως, ακόμα και αν καταναλώσετε 3-4 φλιτζάνια ποπ κορν, δεν αποκλίνετε από την υγιεινή σας καθημερινή διατροφή. Περιέχει φυτικές ίνες και δημιουργεί αίσθημα κορεσμού ανάμεσα στα γεύματα ενώ βοηθάει και στην πέψη.

Παράλληλα,είναι μια τροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Έχει πολυφαινόλες,μια θρεπτική ουσία που βρίσκουμε σε πολλά φρούτα και λαχανικά και καταπολεμούν τη φλεγμονή. Επειδή τα φρούτα και πολλά λαχανικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, βρίσκουμε στο ποπ κορν περισσότερες πολυφαινόλες καθώς έχουν μια πιο συμπυκνωμένη μορφή.

Ποια ποπ κορν είναι πιο υγιεινά;
Τα ποπ κορν που φτιάχνονται στον ειδικό παρασκευαστή ποπ κορν είναι τα πιο υγιεινά καθώς δεν χρειάζονται καν λάδι και περιέχουν μόλις 1 γρ λίπους.

Τα ποπ κορν που παρασκευάζονται στην κατσαρόλα με προθήκη λαδιού είναι η αμέσως επόμενη υγιεινή εναλλακτική και η πιο κοινή κι εύκολη λύση για όσους θέλουν να φάνε ποπ κορν. Καλύτερη εναλλακτικές για την παρασκευή του σνακ είναι να επιλέξετε ελαιόλαδο. Προσοχή, μην το παρακάνετε με το αλάτι.

Το ποπ κορν με τη βουτυρένια γεύση έρχεται τελευταίο στη λίστα. Αν σας αρέσει τόσο, μπορείτε να βάλετε μικρότερη ποσότητα βουτύρου σε συνδυασμό με ελαιόλαδο για να κάνετε πιο ελαφρύ το σνακ σας. Και έχουμε και ένα δυσάρεστο νέο: τα ποπ κορν του κινηματογράφου που όλοι λατρεύουμε είναι πολύ πλούσια σε λιπαρά, οπότε καλό είναι να τα καταναλώνετε μόνο σε εξαιρετικές περιπτώσεις.

Είναι υγιεινά τα συσκευασμένα ποπ κορν;
Για να δούμε αν είναι υγιεινά τα συσκευασμένα ποπ κορν, πρέπει να διαβάσουμε τα συστατικά τους. Μας ενδιαφέρει πόσο αλάτι και ζάχαρη περιέχουν αλλά και -κυρίως- σε τι λάδι έχουν παρασκευαστεί. Τα καλύτερα λάδια είναι τα φυτικά έλαια, όπως το λάδι αβοκάντο. Αν γράφει ότι είναι μερικώς υδρογονωμένο, τότε μην το αγοράσετε. Περιέχει σίγουρα μεγάλη ποσότητα τρανς λιπαρών.

Είναι τελικά υγιεινό το ποπ κορν; Η διαιτολόγος Μαρία Μιχαλοπούλου∗ απαντά.
Σίγουρα η πιο υγιεινή επιλογή για το ποπ κορν είναι το σπιτικό χωρίς ελαιόλαδο. Μπορεί κάλλιστα να αποτελέσει επιλογή για ένα ελαφρύ σνακ του παιδιού (και όχι μόνο) στα 25γρ. Τα 25 γρ.  ποπ κορν (χωρίς ελαιόλαδο και βούτυρο) δίνουν 93 θερμίδες, 3 γραμμάρια φυτικών ινών και 3 γραμμάρια πρωτεΐνης, με αποτέλεσμα να προσφέρει καλό κορεσμό.
Εφόσον το ποπ κορν μαγειρευτεί με ελαιόλαδο, το σύνολο των θερμίδων εξαρτάται από την ποσότητα που θα προστεθεί (1 κουτ. γλυκού ελαιόλαδο δίνει 45 θερμίδες και 5 γρ. λίπους). Αναφορικά με το ποπ κορν από το σινεμά, το οποίο περιέχει άφθονο βούτυρο και αλάτι, μια μεγάλη συσκευασία μπορεί και να φτάσει τις 600 θερμίδες ενώ η μικρή αντίστοιχα τις 250-300.
Επομένως, σίγουρα η επιλογή του σπιτικού ποπ κορν είναι η καλύτερη, προσθέτοντας έξτρα γεύση σε αυτό με καρυκεύματα (πάπρικα γλυκιά, ρίγανη, κλπ).

olivemagazine.gr

Ακολούθησε το psts.gr στο Google News!
24ωρη ενημέρωση με τη σφραγίδα του www.psts.gr
  • μέγεθος γραμματοσειράς μείωση του μεγέθους γραμματοσειράς μείωση του μεγέθους γραμματοσειράς αύξηση μεγέθους γραμματοσειράς αύξηση μεγέθους γραμματοσειράς
  • Εκτύπωση
  • E-mail
Tweet

Σχετικά Άρθρα

  • Οξεία δημογραφική κρίση στην Ελλάδα -Κλείνουν πάνω από 750 σχολεία
  • Eurobasket: «Στραβοπάτημα» της Εθνικής απέναντι στη Βοσνία και τώρα…τελικός κορυφής με Ισπανία
  • Νέες υπηρεσίες για Άδειες Οδήγησης και Άδειες Κυκλοφορίας -Διαθέσιμες μέσω ΚΕΠ
  • Κομισιόν σε Τσιόδρα: Υπαρκτό το πρόβλημα της νοθείας μελιού, θα υπάρξουν μέτρα ανίχνευσης
  • Τι νιώθει ο σκύλος σας όταν τον μαλώνετε – Εναλλακτικοί τρόποι να τον διορθώσετε
  • Προσοχή: Ανακαλούνται μπισκότα πρωτεΐνης λόγω μούχλας
Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία:
« Κορωνοϊός 23/01: 12.108 νέα κρ...
Ρολά στις 12:00 στο Δημόσιο λό... »
επιστροφή στην κορυφή

kdepap xristougenna 2020

SEAJETS Απογευματινό δρομολόγιο banner 300x250

gerolykoi poster 300x250

gerolykoi poster 300x250

kdepap xristougenna 2020

kdepap xristougenna 2020

agnantio new 23

xaniotis gallika

banneraki

kdepap xristougenna 2020

react pasxa 25
sigi ixthios

chora banner 300x250

cavo doro 22

Epimelitirio

kdepap xristougenna 2020

regional 23 regional 21 regional 19  

Ημερολόγιο άρθρων

« Σεπτέμβριος 2025 »
Δευ Τρί Τετ Πέμ Παρ Σάβ Κυρ
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30          

Logo leuko

Ειδησεογραφικός, Ενημερωτικός, Ιστότοπος με σεβασμό στην αμερόληπτη ευρεία παρουσίαση των γεγονότων. Έγκυρη και έγκαιρη καθημερινή ενημέρωση!

 

 online mediaΜέλος του μητρώου
 ONLINE MEDIA
  Επικοινωνία

 

Δημοφιλή Νέα

Πάρος: «Άφωνη» η Νάουσα από το πλωτό παλάτι Σεϊχη – Ένα από τα μεγαλύτερα και πολυτελέστερα σούπερ γιοτ στον κόσμο στο κόλπο

Πάρος: «Άφωνη» η Νάουσα από το πλωτ...

30 Αυγούστου 2025
Πάρος: Επιμνημόσυνη δέηση υπέρ του Φραγκίσκου Ι. Βελέντζα και αποκαλυπτήρια της προτομής του Ευεργέτη

Πάρος: Επιμνημόσυνη δέηση υπέρ του...

28 Αυγούστου 2025
Μύκονος: Έρευνα για το τι συνέβη στο δωμάτιο των δύο Βραζιλιάνων (βίντεο)

Μύκονος: Έρευνα για το τι συνέβη στ...

28 Αυγούστου 2025

Τελευταία Νέα

10ο Φεστιβάλ Κλασικής Μουσικής Κουφονησίων (βίντεο)

10ο Φεστιβάλ Κλασικής Μουσικής Κουφ...

03 Σεπτεμβρίου 2025
Ουκρανία: Η πρόταση Πούτιν για συνάντησή του με τον Ζελένσκι στη Μόσχα είναι απαράδεκτη

Ουκρανία: Η πρόταση Πούτιν για συνά...

03 Σεπτεμβρίου 2025
Νόμος του Κράτους η τροπολογία για τη συνυπηρέτηση – επανένωση τρίτεκνων και πολύτεκνων οικογενειών

Νόμος του Κράτους η τροπολογία για...

03 Σεπτεμβρίου 2025

Διαγωνισμός

diagonismoi prosexos

 

 

ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ

Επωνυμία: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Διακριτικός Τίτλος: AskNet
Τίτλος:  Psts.gr (Parianostypos.gr)
Έδρα: Ναρκίσσων 9, Ν. Ηράκλειο
Νομική Μορφή: Ατομική Επιχείρηση
ΑΦΜ: 073773093 – ΔΟΥ: Ν. Ιωνίας
Τηλ: 6945436561
Email:  [email protected] – [email protected]
Ιδιοκτήτης : Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Νόμιμος Εκπρόσωπος: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Διευθυντής: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Διευθυντής Σύνταξης: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Διαχειριστής: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Δικαιούχος Domain Name:  Αναστάσιος Σκαραμαγκάς

Goto Top
  • Διαφήμιση
  • Όροι Χρήσης / Πολιτική Απορρήτου
  • Επικοινωνία

 


Copyright © 2009 - 2025  AskNet.
Με την επιφύλαξη παντός δικαιώματος.
Το περιεχόμενο των σελίδων αποτελεί πνευματική ιδιοκτησία της Asknet και απαγορεύεται η αναδημοσίευσή του.

  • ΑΡΧΙΚΗ
    • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
    • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ - ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΡΟΗ
  • ΠΑΡΟΣ - ΑΝΤΙΠΑΡΟΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ
    • ΔΙΑΔΡΑΣΤΙΚΟΣ ΧΑΡΤΗΣ
    • ΧΑΡΤΗΣ ΠΛΟΙΩΝ
    • ΧΑΡΤΗΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΩΝ
    • ΚΑΙΡΟΣ - ΠΡΟΓΝΩΣΗ
  • ΚΥΚΛΑΔΕΣ - ΑΙΓΑΙΟ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • LIFESTYLE
  • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
    • ΜΠΑΣΚΕΤ
    • ΝΑΥΤΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΛΛΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ
    • ΣΤΟΙΧΗΜΑ
  • WEB TV
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ