300x250 eautos 1

  • ΑΡΧΙΚΗ
    • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
    • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ - ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΡΟΗ
  • ΠΑΡΟΣ - ΑΝΤΙΠΑΡΟΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ
    • ΔΙΑΔΡΑΣΤΙΚΟΣ ΧΑΡΤΗΣ
    • ΧΑΡΤΗΣ ΠΛΟΙΩΝ
    • ΧΑΡΤΗΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΩΝ
    • ΚΑΙΡΟΣ - ΠΡΟΓΝΩΣΗ
  • ΚΥΚΛΑΔΕΣ - ΑΙΓΑΙΟ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • LIFESTYLE
  • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
    • ΜΠΑΣΚΕΤ
    • ΝΑΥΤΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΛΛΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ
    • ΣΤΟΙΧΗΜΑ
  • WEB TV
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ

deyap new 252

calypso new 256

Ζαλίζεστε όταν σηκώνεστε απότομα; Δύο απλές τεχνικές που σταματούν τη ζάλη

10 Φεβρουαρίου 2022 15:16
ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
Ζαλίζεστε όταν σηκώνεστε απότομα; Δύο απλές τεχνικές που σταματούν τη ζάλη

test2

test2

Σηκωθήκατε απότομα από τον καναπέ και ζαλιστήκατε; Η ορθοστατική υπόταση είναι αρκετά συχνή κατάσταση.

Μπορεί να μην είναι ανησυχητική για την υγεία, προκαλεί όμως μεγάλη ταλαιπωρία. Οι επιστήμονες προτείνουν δυο απλές και ανέξοδες τεχνικές που σταματούν τη ζάλη και μειώνουν την ταλαιπωρία

Η ορθοστατική υπόταση, η κατάσταση όπου κάποιος ζαλίζεται όταν σηκωθεί απότομα από την καθιστή στην όρθια θέση, είναι μια συχνή κατάσταση που οφείλεται σε παροδική πτώση της αρτηριακής πίεσης και αύξηση του καρδιακού ρυθμού.

Νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Heart Rhythm την επίσημη επιθεώρηση των Εταιριών Καρδιακού Ρυθμού και Ηλεκτροφυσιολογίας καθώς και την Εταιρίας Παιδιατρικής και Γενετικής Ηλεκτροφυσιολογίας προτείνει δυο απλές μη φαρμακευτικές παρεμβάσεις για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της ορθοστατικής υπότασης και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής των πασχόντων.

Οι τεχνικές βασίζονται στην ενεργοποίηση των μυών των κάτω άκρων είτε πριν σηκωθούμε είτε αφού σηκωθούμε. Μια πρώτη γεύση της κίνησης που ζητείται σε κάθε περίπτωση παίρνουμε από το σχήμα που ακολουθεί.

Credit: Heart Rhythm

Το πρώτο σκίτσο αντιστοιχεί στην ομάδα ελέγχου. Το δεύτερο αφορά την πρώτη τεχνική που προτείνεται, όπου πριν σηκωθούμε από την καρέκλα, κάνουμε 2-3 δοκιμαστικές άρσεις των γονάτων και μετά σηκωνόμαστε. Στο τρίτο σκίτσο απαιτείται αμέσως μόλις σηκωθούμε να σταυρώσουμε και να σφίξουμε τους μηρούς. Στην πρώτη τεχνική ενεργοποιείται το μυικό σύστημα των ποδιών, ενώ στη δεύτερη αποτρέπεται η πτώση της πίεσης.

Οι παραπάνω τεχνικές δοκιμάστηκαν με επιτυχία σε μια ομάδα 22 γυναικών μέσου όρου ηλικίας 32 ετών με ιστορικό λιποθυμικών επεισοδίων κατά την έγερση από την καθιστή στην όρθια θέση.

Στο επόμενο στάδιο της έρευνας οι τεχνικές θα δοκιμαστούν σε άνδρες.

ygeiamou.gr

Ακολούθησε το psts.gr στο Google News!
24ωρη ενημέρωση με τη σφραγίδα του www.psts.gr
  • μέγεθος γραμματοσειράς μείωση του μεγέθους γραμματοσειράς μείωση του μεγέθους γραμματοσειράς αύξηση μεγέθους γραμματοσειράς αύξηση μεγέθους γραμματοσειράς
  • Εκτύπωση
  • E-mail
Tweet

Σχετικά Άρθρα

  • Διεθνής αναγνώριση για το Ελληνικό Ανοικτό Πανεπιστήμιο – Κατατάχτηκε στην έκτη θέση παγκοσμίως
  • Κλήρωση Τζόκερ 29/7/2025: Αυτοί είναι οι αριθμοί που κερδίζουν
  • Τίνα Μεσσαροπούλου: Η απάντηση στη Ζωή Κωνσταντοπούλου – «Θα περίμενε κανείς να είναι καλύτερα ενημερωμένη»
  • Καιρός: Έρχεται διήμερο με μπουρίνια, κεραυνούς και χαλάζι, ποιες περιοχές θα επηρεαστούν - Προειδοποίηση Μαρουσάκη για επικίνδυνα φαινόμενα
  • Κατέρρευσε ο δήμαρχος Κυθήρων εν μέσω του συντονισμού για τη φωτιά
  • Ζητήθηκε ευρωπαϊκή συνδρομή για τα πύρινα μέτωπα στην Ελλάδα - 6 αεροσκάφη από την ΕΕ
Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία:
« Κορωνοϊός: Δίχρονο αγοράκι κόλ...
ΕΦΚΑ: 8 στους 10 πολίτες δηλών... »
επιστροφή στην κορυφή

kdepap xristougenna 2020

SEAJETS Απογευματινό δρομολόγιο banner 300x250

gerolykoi poster 300x250

kdepap xristougenna 2020

kdepap xristougenna 2020

agnantio new 23

xaniotis gallika

banneraki

kdepap xristougenna 2020

react pasxa 25
sigi ixthios

chora banner 300x250

cavo doro 22

Epimelitirio

crios beach1

kdepap xristougenna 2020

regional 23 regional 21 regional 19  

Ημερολόγιο άρθρων

« Ιούλιος 2025 »
Δευ Τρί Τετ Πέμ Παρ Σάβ Κυρ
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      

Logo leuko

Ειδησεογραφικός, Ενημερωτικός, Ιστότοπος με σεβασμό στην αμερόληπτη ευρεία παρουσίαση των γεγονότων. Έγκυρη και έγκαιρη καθημερινή ενημέρωση!

 

 online mediaΜέλος του μητρώου
 ONLINE MEDIA
  Επικοινωνία

 

Δημοφιλή Νέα

Πάρος: Στον «αέρα» όλα τα μεγάλα αναπτυξιακά έργα - Προβληματική και η καθημερινότητα των πολιτών

Πάρος: Στον «αέρα» όλα τα μεγάλα αν...

25 Ιουλίου 2025
Πάρος: Νάουσα… όπως Παροικία! – Ουρά χιλιομέτρων από αυτοκίνητα κι ακόμα δεν μπήκε ο Αύγουστος

Πάρος: Νάουσα… όπως Παροικία! – Ουρ...

24 Ιουλίου 2025
Ο Μιχάλης Χατζηγιάννης σε μία από τις πιο εκρηκτικές συναυλίες του καλοκαιριού στην Αντίπαρο!

Ο Μιχάλης Χατζηγιάννης σε μία από τ...

23 Ιουλίου 2025

Τελευταία Νέα

Άνδρος: Τουρνουά Open και προπονητικό καμπ με την Βάσω Καραντάσιου στην παραλία Νειμποριού

Άνδρος: Τουρνουά Open και προπονητι...

30 Ιουλίου 2025
Αιματηρή συμπλοκή στην πλατεία Υμηττού - Τρεις τραυματίες (βίντεο)

Αιματηρή συμπλοκή στην πλατεία Υμητ...

30 Ιουλίου 2025
Κ. Παπαζάχος: «Είναι από αυτούς τους σπάνιους σεισμούς που συμβαίνουν σε παγκόσμιο επίπεδο» (βίντεο)

Κ. Παπαζάχος: «Είναι από αυτούς του...

30 Ιουλίου 2025

Διαγωνισμός

diagonismoi prosexos

 

 

ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ

Επωνυμία: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Διακριτικός Τίτλος: Asknet
Τίτλος:  Psts.gr (Parianostypos.gr)
Έδρα: Ναρκίσσων 9, Ν. Ηράκλειο
Νομική Μορφή: Ατομική Επιχείρηση
ΑΦΜ: 073773093 – ΔΟΥ: Ν. Ιωνίας
Τηλ: 6945436561
Email:  [email protected] – [email protected]
Ιδιοκτήτης : Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Νόμιμος Εκπρόσωπος: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Διευθυντής: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Διευθυντής Σύνταξης: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Διαχειριστής: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Δικαιούχος Domain Name:  Αναστάσιος Σκαραμαγκάς

Goto Top
  • Διαφήμιση
  • Όροι Χρήσης / Πολιτική Απορρήτου
  • Επικοινωνία

 


Copyright © 2009 - 2025  AskNet.
Με την επιφύλαξη παντός δικαιώματος.
Το περιεχόμενο των σελίδων αποτελεί πνευματική ιδιοκτησία της Asknet και απαγορεύεται η αναδημοσίευσή του.

  • ΑΡΧΙΚΗ
    • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
    • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ - ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΡΟΗ
  • ΠΑΡΟΣ - ΑΝΤΙΠΑΡΟΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ
    • ΔΙΑΔΡΑΣΤΙΚΟΣ ΧΑΡΤΗΣ
    • ΧΑΡΤΗΣ ΠΛΟΙΩΝ
    • ΧΑΡΤΗΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΩΝ
    • ΚΑΙΡΟΣ - ΠΡΟΓΝΩΣΗ
  • ΚΥΚΛΑΔΕΣ - ΑΙΓΑΙΟ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • LIFESTYLE
  • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
    • ΜΠΑΣΚΕΤ
    • ΝΑΥΤΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΛΛΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ
    • ΣΤΟΙΧΗΜΑ
  • WEB TV
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ