300x250 eautos 1

  • ΑΡΧΙΚΗ
    • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
    • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ - ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΡΟΗ
  • ΠΑΡΟΣ - ΑΝΤΙΠΑΡΟΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ
    • ΔΙΑΔΡΑΣΤΙΚΟΣ ΧΑΡΤΗΣ
    • ΧΑΡΤΗΣ ΠΛΟΙΩΝ
    • ΧΑΡΤΗΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΩΝ
    • ΚΑΙΡΟΣ - ΠΡΟΓΝΩΣΗ
  • ΚΥΚΛΑΔΕΣ - ΑΙΓΑΙΟ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • LIFESTYLE
  • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
    • ΜΠΑΣΚΕΤ
    • ΝΑΥΤΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΛΛΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ
    • ΣΤΟΙΧΗΜΑ
  • WEB TV
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ

deyap new 252

calypso new 256

Τέσσερα λάθη που πρέπει να αποφύγετε όταν μετράτε την πίεσή σας

06 Σεπτεμβρίου 2023 15:34
ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
Τέσσερα λάθη που πρέπει να αποφύγετε όταν μετράτε την πίεσή σας

test2

test2

Πολλές φορές, οι άνθρωποι μένουν έκπληκτοι από τα αποτελέσματα που δείχνει το πιεσόμετρο όταν προσπαθούν να υπολογίσουν την πίεσή τους.

Μήπως, όμως, αυτό οφείλεται σε κοινά λάθη που κάνουμε συχνά όταν παίρνουμε την πίεσή μας; Οι ειδικοί του Πανεπιστημίου Harvard επισημαίνουν τι πρέπει να κάνουμε, αλλά και τι θα είναι καλό να αποφεύγουμε, ώστε να έχουμε ακριβή αποτελέσματα όταν μετράμε την πίεσή μας.

Περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά μετά το κάπνισμα, την κατανάλωση καφεΐνης ή αλκοόλ ή την άσκηση πριν μετρήσετε την πίεσή σας

Η καφεΐνη και η νικοτίνη συστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία, ενισχύοντας τον καρδιακό ρυθμό, γεγονός που μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση. Το αλκοόλ, από την άλλη, διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, το οποίο με τη σειρά του ενδέχεται να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Η άσκηση, τέλος, αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, ανεβάζοντας παράλληλα και την αρτηριακή πίεση.

Αδειάστε την κύστη σας

Είναι πιθανό να ασκείται πίεση σε μια γεμάτη κύστη, με αποτέλεσμα προκαλεί πιθανή μείωση της ροής του αίματος στα νεφρά. Η φυσική απόκριση του σώματος είναι να αυξήσει την αρτηριακή πίεση, ώστε να εξασφαλίσει ότι τα νεφρά παίρνουν αρκετό αίμα.

Καθίστε αναπαυτικά, στηρίζοντας το χέρι σας κοντά στο ύψος της καρδιάς

Καθίστε αναπαυτικά σε μια καρέκλα με τα πόδια επίπεδα στο πάτωμα και ακουμπήστε το χέρι στο τραπέζι τεντωμένο, με την παλάμη να «κοιτά» προς τα πάνω, ώστε ο αγκώνας να βρίσκεται περίπου στο ύψος της καρδιάς. Εάν κάθεστε σταυροπόδι, είναι πιθανό να αυξήσετε προσωρινά την αρτηριακή πίεση. Εάν τα πόδια ή το χέρι σας δεν στηρίζονται σωστά, οι μύες θα συσταλούν, προκαλώντας πιθανή αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Επίσης, το να στηρίζετε το χέρι σας ψηλότερα ή χαμηλότερα από το επίπεδο της καρδιάς μπορεί να επηρεάσει την ακρίβεια της ανάγνωσης.

Περιμένετε μερικά λεπτά ησυχίας πριν δείτε τη μέτρηση

Τοποθετήστε την περιχειρίδα του πιεσόμετρου στο γυμνό σας χέρι, λίγο πιο πάνω από το ύψος του αγκώνα. Καθίστε ήσυχα για λίγα λεπτά και προσπαθήστε να μην επηρεάζεστε από περισπασμούς, όπως η τηλεόραση, το τηλέφωνο και άλλα και μετρήστε την πίεσή σας. Τοποθετώντας την περιχειρίδα πάνω το ρούχο σας ή σηκώνοντας το μανίκι, με αποτέλεσμα να σφίγγει το χέρι σας, είναι πιθανό να πάρετε λανθασμένες μετρήσεις. Παράλληλα, ένα ερέθισμα την ώρα της μέτρησης ενδέχεται να σας προκαλέσει ένταση ή άγχος, το οποίο επίσης μπορεί να επηρεάσει το αποτελέσματα. Γι’ αυτό, καλό θα είναι να είστε χαλαροί, τόσο σωματικά, όσο και ψυχικά όταν μετράτε την πίεσή σας.

ygeiamou.gr

Ακολούθησε το psts.gr στο Google News!
24ωρη ενημέρωση με τη σφραγίδα του www.psts.gr
  • μέγεθος γραμματοσειράς μείωση του μεγέθους γραμματοσειράς μείωση του μεγέθους γραμματοσειράς αύξηση μεγέθους γραμματοσειράς αύξηση μεγέθους γραμματοσειράς
  • Εκτύπωση
  • E-mail
Tweet

Σχετικά Άρθρα

  • SEO, ταχύτητα, UX – Αυτά είναι τα μυστικά μιας επιτυχημένης ιστοσελίδας
  • Συνελήφθη άνδρας που επιτέθηκε σε Γερμανό τουρίστα στο Μετρό
  • Έρχονται αλλαγές στις online τραπεζικές συναλλαγές - Με βίντεο και selfie η νέα διαδικασία
  • Eurobasket 2025: Το πρόγραμμα αγώνων – Πότε παίζει η Εθνική Ελλάδος
  • Πόσο μπορεί να μείνει ένας σκύλος στο σπίτι μόνος του; Μάθετε τι είναι «ο κανόνας των 4 ωρών»
  • ΔΥΠΑ: Ανοίγει η πλατφόρμα για τα vouchers βιβλίων – Βήμα βήμα η διαδικασία
Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία:
« Πειραιάς: Πνιγμός η αιτία θανά...
ΕΛΣΤΑΤ: Ενίσχυση του ΑΕΠ β’ τρ... »
επιστροφή στην κορυφή

kdepap xristougenna 2020

SEAJETS Απογευματινό δρομολόγιο banner 300x250

gerolykoi poster 300x250

gerolykoi poster 300x250

kdepap xristougenna 2020

kdepap xristougenna 2020

agnantio new 23

xaniotis gallika

banneraki

kdepap xristougenna 2020

react pasxa 25
sigi ixthios

chora banner 300x250

cavo doro 22

Epimelitirio

crios beach1

kdepap xristougenna 2020

regional 23 regional 21 regional 19  

Ημερολόγιο άρθρων

« Αύγουστος 2025 »
Δευ Τρί Τετ Πέμ Παρ Σάβ Κυρ
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Logo leuko

Ειδησεογραφικός, Ενημερωτικός, Ιστότοπος με σεβασμό στην αμερόληπτη ευρεία παρουσίαση των γεγονότων. Έγκυρη και έγκαιρη καθημερινή ενημέρωση!

 

 online mediaΜέλος του μητρώου
 ONLINE MEDIA
  Επικοινωνία

 

Δημοφιλή Νέα

Θαλάσσια διακομιδή από το λιμάνι της Σίφνου

Θαλάσσια διακομιδή από το λιμάνι τη...

01 Αυγούστου 2025
Πάρος: Άλλαξε η νυχτερινή εικόνα του Περιφερειακού Παροικίας! – Άπλετο φως από τις κολώνες ηλεκτροφωτισμού (Βίντεο)

Πάρος: Άλλαξε η νυχτερινή εικόνα το...

01 Αυγούστου 2025
Πάρος – Αεροδρόμιο:  Διεθνής «παίκτης» κολοσσιαίων επενδύσεων αναλαμβάνει την επέκταση και τον εκσυγχρονισμό του

Πάρος – Αεροδρόμιο: Διεθνής «παίκτη...

04 Αυγούστου 2025

Τελευταία Νέα

Πέθανε η κόρη του Αντώνη Σαμαρά, Λένα, σε ηλικία 34 ετών

Πέθανε η κόρη του Αντώνη Σαμαρά, Λέ...

08 Αυγούστου 2025
Πορτάρα Νάξου: Αντιδράσεις για την περίφραξη από το Υπουργείο Πολιτισμού (βίντεο)

Πορτάρα Νάξου: Αντιδράσεις για την...

07 Αυγούστου 2025
Αδυναμία προσέγγισης Ε/Γ-Ο/Γ-Τ/Χ πλοίων στα λιμάνια της Ηρακλειάς και της Σερίφου

Αδυναμία προσέγγισης Ε/Γ-Ο/Γ-Τ/Χ πλ...

07 Αυγούστου 2025

Διαγωνισμός

diagonismoi prosexos

 

 

ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ

Επωνυμία: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Διακριτικός Τίτλος: Asknet
Τίτλος:  Psts.gr (Parianostypos.gr)
Έδρα: Ναρκίσσων 9, Ν. Ηράκλειο
Νομική Μορφή: Ατομική Επιχείρηση
ΑΦΜ: 073773093 – ΔΟΥ: Ν. Ιωνίας
Τηλ: 6945436561
Email:  [email protected] – [email protected]
Ιδιοκτήτης : Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Νόμιμος Εκπρόσωπος: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Διευθυντής: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Διευθυντής Σύνταξης: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Διαχειριστής: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Δικαιούχος Domain Name:  Αναστάσιος Σκαραμαγκάς

Goto Top
  • Διαφήμιση
  • Όροι Χρήσης / Πολιτική Απορρήτου
  • Επικοινωνία

 


Copyright © 2009 - 2025  AskNet.
Με την επιφύλαξη παντός δικαιώματος.
Το περιεχόμενο των σελίδων αποτελεί πνευματική ιδιοκτησία της Asknet και απαγορεύεται η αναδημοσίευσή του.

  • ΑΡΧΙΚΗ
    • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
    • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ - ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΡΟΗ
  • ΠΑΡΟΣ - ΑΝΤΙΠΑΡΟΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ
    • ΔΙΑΔΡΑΣΤΙΚΟΣ ΧΑΡΤΗΣ
    • ΧΑΡΤΗΣ ΠΛΟΙΩΝ
    • ΧΑΡΤΗΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΩΝ
    • ΚΑΙΡΟΣ - ΠΡΟΓΝΩΣΗ
  • ΚΥΚΛΑΔΕΣ - ΑΙΓΑΙΟ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • LIFESTYLE
  • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
    • ΜΠΑΣΚΕΤ
    • ΝΑΥΤΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΛΛΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ
    • ΣΤΟΙΧΗΜΑ
  • WEB TV
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ