300x250 eautos 1

  • ΑΡΧΙΚΗ
    • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
    • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ - ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΡΟΗ
  • ΠΑΡΟΣ - ΑΝΤΙΠΑΡΟΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ
    • ΕΠΩΝΥΜΩΣ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ
    • ΔΙΑΔΡΑΣΤΙΚΟΣ ΧΑΡΤΗΣ
    • ΧΑΡΤΗΣ ΠΛΟΙΩΝ
    • ΧΑΡΤΗΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΩΝ
    • ΚΑΙΡΟΣ - ΠΡΟΓΝΩΣΗ
  • ΚΥΚΛΑΔΕΣ - ΑΙΓΑΙΟ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • LIFESTYLE
    • ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ
  • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
    • ΜΠΑΣΚΕΤ
    • ΝΑΥΤΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΛΛΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ
    • ΣΤΟΙΧΗΜΑ
  • WEB TV
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ

deyap new 252

calypso new 256

Πώς να δώσετε γλυκά αλλά θρεπτικά σνακ στα παιδιά σας

08 Οκτωβρίου 2024 10:54
ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
Πώς να δώσετε γλυκά αλλά θρεπτικά σνακ στα παιδιά σας

test2

test2

Οι περισσότεροι γονείς ανησυχούν για το πόση ζάχαρη καταναλώνουν τα παιδιά τους. Και είναι λογικό!

Σήμερα, η ζάχαρη έχει συνδεθεί με διάφορα προβλήματα υγείας, όπως η παχυσαρκία, η τερηδόνα αλλά και άλλα μη μεταδιδόμενα νοσήματα. Παρ’ όλα αυτά, τα παιδιά αγαπούν τις γλυκιές γεύσεις και τις ζητούν συχνά, ειδικά όταν θέλουν κάτι να τους δώσει ενέργεια για παιχνίδι. Ευτυχώς, υπάρχει τρόπος να ικανοποιήσουμε αυτή την ανάγκη χωρίς να καταφύγουμε σε ανθυγιεινά γλυκά.

Πώς μπορούμε να τους δώσουμε κάθε μέρα γλυκό;
Με τις φυσικές, γλυκές επιλογές που είναι και θρεπτικές και λαχταριστές! Ακολουθούν 10 έξυπνες λύσεις για να χαρίσετε στα παιδιά σας γλυκιά γεύση, χωρίς ζάχαρη, αλλά με αγνά υλικά που θα τους κάνουν καλό.

Φρέσκα φρούτα: Η εύκολη επιλογή
Τα φρούτα είναι η πιο φυσική γλυκιά επιλογή και γεμάτη βιταμίνες. Μπανάνα, φράουλες, μάνγκο ή σταφύλι είναι ιδανικά για απογευματινά σνακ. Μάλιστα, όσο νωρίτερα τα συνηθίσουν τα παιδιά, τόσο πιο εύκολα θα προτιμούν τα φρούτα από άλλες λιχουδιές.

Φρουτοσαλάτα με γιαούρτι και μέλι
Ανακατέψτε τα αγαπημένα φρούτα των παιδιών με λίγο στραγγιστό γιαούρτι και μια κουταλιά μέλι. Έτσι, έχετε ένα σνακ γεμάτο πρωτεΐνη, ασβέστιο και φυτικές ίνες που θα τα κρατήσει χορτάτα για αρκετή ώρα, ιδιαίτερα εάν προσθέσετε και λίγους ξηρούς καρπούς.

Χουρμάδες γεμιστοί με ξηρούς καρπούς
Οι χουρμάδες είναι από τα πιο γλυκά φρούτα που υπάρχουν! Γεμιστοί με αμύγδαλα ή καρύδια προσφέρουν υγιεινά λιπαρά και είναι ένα ιδανικό σνακ για το σχολείο ή τις δραστηριότητες.

Δροσιστικά smoothies
Τι θα λέγατε για ένα παγωμένο smoothie με μπανάνα, μούρα και λίγο γιαούρτι; Τα smoothies είναι γρήγορα, εύκολα και γεμάτα φρεσκάδα, χωρίς πρόσθετη ζάχαρη, ενώ δίνουν φυσική γλυκύτητα και θρεπτικά συστατικά.

Σπιτική κρέμα σοκολάτας με αβοκάντο
Ακούγεται απίστευτο, αλλά μπορείτε να φτιάξετε μια σοκολατένια κρέμα με αβοκάντο, κακάο και λίγο μέλι. Το αβοκάντο δίνει βελούδινη υφή και υγιεινά λιπαρά, ενώ το κακάο χαρίζει τη γεύση της σοκολάτας που λατρεύουν τα παιδιά.

Μήλα με φυστικοβούτυρο και κανέλα
Κόψτε μήλα σε φέτες, αλείψτε με λίγο φυστικοβούτυρο και πασπαλίστε με κανέλα. Αν προτιμάτε κάτι πιο ζεστό, ψήστε τα μήλα με σταφίδες και κανέλα για μια τρυφερή και γλυκιά απόλαυση.

Μπάρες ενέργειας με βρώμη και μέλι
Φτιάξτε στο σπίτι μπάρες με βρώμη, αμύγδαλα και αποξηραμένα φρούτα, όπως σταφίδες ή κράνμπερι. Για πιο γλυκιά και πλούσια υφή, μπορείτε να προσθέσετε λιωμένο χουρμά. Είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και τέλειες για σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Γρανίτες φρούτων
Ειδικά το καλοκαίρι, οι γρανίτες είναι must. Φτιάξτε τις δικές σας με 100% φυσικό χυμό φρούτων, όπως πορτοκάλι ή μούρα, και καταψύξτε τές σε φορμάκια. Τα παιδιά θα τις λατρέψουν!

Πουρές μπανάνας με κακάο και καρύδα
Ο πουρές μπανάνας με λίγο κακάο και τριμμένη καρύδα είναι μια εύκολη λύση για γρήγορο γλυκό. Αρέσει στα περισσότερα παιδιά, ενώ αποτελεί πηγή καλίου και φυτικών ινών. Παράλληλα, μπορείτε να κάνετε μπαλίτσες ενέργειας, εάν ανακατέψετε τη μπανάνα με νιφάδες βρώμης και βούτυρο καρπών. Αφού τις παγώσετε τις πασπαλίζετε με τρίμμα καρύδας.

Pancakes με μέλι και φυστικοβούτυρο
Για το κυριακάτικο πρωινό, μπορείτε να φτιάξετε pancakes και να τα περιχύσετε με μέλι και φυστικοβούτυρο. Προσθέστε και φρέσκα φρούτα για να δώσετε έξτρα γεύση και θρεπτικά συστατικά.

Γιατί τα παιδιά λατρεύουν τα γλυκά;
Δεν είναι μυστικό ότι τα παιδιά αγαπούν τις γλυκές γεύσεις. Η γλυκύτητα συχνά συνδέεται με όμορφες στιγμές και τρυφερές αναμνήσεις, και τα παιδιά το αισθάνονται αυτό πολύ έντονα. Παράλληλα, η ενέργεια που τους δίνει η γλυκιά γεύση τους βοηθά να παίζουν και να διασκεδάζουν για ώρες. Οι παραπάνω ιδέες θα σας βοηθήσουν να δώσετε στα παιδιά σας γλυκά χωρίς να ανησυχείτε για τη ζάχαρη. Είναι εύκολες, γρήγορες και το σημαντικότερο: προσφέρουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να μεγαλώσουν γερά και υγιή παιδιά. Προσπαθήστε να τις εντάξετε στο καθημερινό τους διαιτολόγιο, και θα δείτε πόσο εύκολα θα αγαπήσουν αυτές τις γεύσεις.

cantina.protothema.gr

Ακολούθησε το psts.gr στο Google News!
24ωρη ενημέρωση με τη σφραγίδα του www.psts.gr
  • μέγεθος γραμματοσειράς μείωση του μεγέθους γραμματοσειράς μείωση του μεγέθους γραμματοσειράς αύξηση μεγέθους γραμματοσειράς αύξηση μεγέθους γραμματοσειράς
  • Εκτύπωση
  • E-mail
Tweet

Σχετικά Άρθρα

  • Ασημένιος για τέταρτη φορά ο Στέφανος Ντούσκος στο Ευρωπαϊκό πρωτάθλημα κωπηλασίας (Βίντεο)
  • Έξι παγκόσμια ρεκόρ – Δύο χάλκινα μετάλλια για τον Άρη Ιωαννίδη – Πανελλήνιο ρεκόρ από την Ελένη Διαμαντή την 4η ημέρα του 15ου Παγκόσμιου Πρωταθλήματος Ελεύθερης Κατάδυσης Πισίνας στο ΟΑΚΑ
  • Στα παιδιά το «χρυσό» μετάλλιο της 2ης ημέρας του 15ου Παγκόσμιου Πρωταθλήματος Ελεύθερης Κατάδυσης Πισίνας στο ΟΑΚΑ
  • Νέο παγκόσμιο ρεκόρ ο Βάρχολμ στα 300μ με εμπόδια στο Diamond League - Βίντεο
  • Αποφάσεις Διαρκούς Επιτροπής Αντιμετώπισης Βίας (ΔΕΑΒ)
  • Απίστευτος Καραλής: Κατέρριψε όλα τα ρεκόρ με 6.01 - Έγραψε ιστορία στο ΣΕΦ - Ασύλληπτο άλμα (Βίντεο)
Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία:
« Καιρός: Ανεβαίνει η θερμοκρασί...
Το πόρισμα της επιστημονικής ε... »
επιστροφή στην κορυφή

kdepap xristougenna 2020

SEAJETS Απογευματινό δρομολόγιο banner 300x250

gerolykoi poster 300x250

kdepap xristougenna 2020

kdepap xristougenna 2020

agnantio new 23

xaniotis gallika

banneraki

kdepap xristougenna 2020

react pasxa 25

cavo doro 22

kdepap xristougenna 2020

regional 23 regional 21 regional 19  

Ημερολόγιο άρθρων

« Ιούνιος 2025 »
Δευ Τρί Τετ Πέμ Παρ Σάβ Κυρ
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            

Logo leuko

Ειδησεογραφικός, Ενημερωτικός, Ιστότοπος με σεβασμό στην αμερόληπτη ευρεία παρουσίαση των γεγονότων. Έγκυρη και έγκαιρη καθημερινή ενημέρωση!

 

 online mediaΜέλος του μητρώου
 ONLINE MEDIA
  Επικοινωνία

 

Δημοφιλή Νέα

Πάρος – Παροικία: Τρία parking οχημάτων πρόκειται να λειτουργήσουν με αυτοματοποιημένο σύστημα ελεγχόμενης στάθμευσης (Βίντεο)

Πάρος – Παροικία: Τρία parking οχημ...

28 Μαϊος 2025
Πάρος: Δείτε πόσοι γιατροί θα ενισχύσουν το Κέντρο Υγείας το καλοκαίρι – Αριθμός και ειδικότητες που το στελεχώνουν σήμερα (Βίντεο)

Πάρος: Δείτε πόσοι γιατροί θα ενισχ...

27 Μαϊος 2025
MEGA Stories: Α. Σκαραμαγκά -  «Η διαμονή στην Πάρο για τους εργαζόμενους είναι πολύ ακριβή» (Βίντεο)

MEGA Stories: Α. Σκαραμαγκά - «Η δι...

30 Μαϊος 2025

Τελευταία Νέα

Αγγελόπουλοι: Απαιτούμε την άμεση σύλληψη του Γιαννακόπουλου, έγινε μήνυση υπάρχει αυτόφωρο - Δείτε βίντεο

Αγγελόπουλοι: Απαιτούμε την άμεση σ...

02 Ιουνίου 2025
Σερέλης: «Κάποιοι αποφάσισαν ότι ο Παναθηναϊκός έπρεπε να χάσει» (Βίντεο)

Σερέλης: «Κάποιοι αποφάσισαν ότι ο...

02 Ιουνίου 2025
Γιαννακόπουλος: «Μετά το σημερινό, όσο ζω, όσο ζω, θα με βλέπετε στα όνειρά σας» - Βίντεο

Γιαννακόπουλος: «Μετά το σημερινό,...

02 Ιουνίου 2025

Διαγωνισμός

diagonismoi prosexos

 

 

ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ

Επωνυμία: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Διακριτικός Τίτλος: Asknet
Τίτλος:  Psts.gr (Parianostypos.gr)
Έδρα: Ναρκίσσων 9, Ν. Ηράκλειο
Νομική Μορφή: Ατομική Επιχείρηση
ΑΦΜ: 073773093 – ΔΟΥ: Ν. Ιωνίας
Τηλ: 6945436561
Email:  [email protected] – [email protected]
Ιδιοκτήτης : Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Νόμιμος Εκπρόσωπος: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Διευθυντής: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Διευθυντής Σύνταξης: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Διαχειριστής: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Δικαιούχος Domain Name:  Αναστάσιος Σκαραμαγκάς

Goto Top
  • Διαφήμιση
  • Όροι Χρήσης / Πολιτική Απορρήτου
  • Επικοινωνία

 


Copyright © 2009 - 2025  AskNet.
Με την επιφύλαξη παντός δικαιώματος.
Το περιεχόμενο των σελίδων αποτελεί πνευματική ιδιοκτησία της Asknet και απαγορεύεται η αναδημοσίευσή του.

  • ΑΡΧΙΚΗ
    • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
    • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ - ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΡΟΗ
  • ΠΑΡΟΣ - ΑΝΤΙΠΑΡΟΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ
    • ΕΠΩΝΥΜΩΣ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ
    • ΔΙΑΔΡΑΣΤΙΚΟΣ ΧΑΡΤΗΣ
    • ΧΑΡΤΗΣ ΠΛΟΙΩΝ
    • ΧΑΡΤΗΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΩΝ
    • ΚΑΙΡΟΣ - ΠΡΟΓΝΩΣΗ
  • ΚΥΚΛΑΔΕΣ - ΑΙΓΑΙΟ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • LIFESTYLE
    • ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ
  • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
    • ΜΠΑΣΚΕΤ
    • ΝΑΥΤΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΛΛΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ
    • ΣΤΟΙΧΗΜΑ
  • WEB TV
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ