300x250 eautos 1

  • ΑΡΧΙΚΗ
    • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
    • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ - ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΡΟΗ
  • ΠΑΡΟΣ - ΑΝΤΙΠΑΡΟΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ
    • ΔΙΑΔΡΑΣΤΙΚΟΣ ΧΑΡΤΗΣ
    • ΧΑΡΤΗΣ ΠΛΟΙΩΝ
    • ΧΑΡΤΗΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΩΝ
    • ΚΑΙΡΟΣ - ΠΡΟΓΝΩΣΗ
  • ΚΥΚΛΑΔΕΣ - ΑΙΓΑΙΟ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • LIFESTYLE
  • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
    • ΜΠΑΣΚΕΤ
    • ΝΑΥΤΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΛΛΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ
    • ΣΤΟΙΧΗΜΑ
  • WEB TV
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ

deyap new 252

calypso new 256

Διατροφική «βόμβα»: Τα υποκατάστατα της ζάχαρης επηρεάζουν αρνητικά τον εγκέφαλο

04 Σεπτεμβρίου 2025 18:53
ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
Διατροφική «βόμβα»: Τα υποκατάστατα της ζάχαρης επηρεάζουν αρνητικά τον εγκέφαλο

test2

test2

Σύμφωνα με νέα έρευνα 7 δημοφιλή υποκατάστατα της ζάχαρης δεν είναι όσο «αθώα» νομίζαμε καθώς διαταράσσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου, επηρεάζοντας τις γνωστικές λειτουργίες.

Τα τεχνητά γλυκαντικά έχουν παρουσιαστεί εδώ και χρόνια ως «υγιεινές» εναλλακτικές της ζάχαρης, με χαμηλές θερμίδες και οφέλη όπως μείωση κινδύνου τερηδόνας και καλύτερη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα. Ωστόσο, μια πρόσφατη, μεγάλη μελέτη φέρνει νέα δεδομένα στο φως, υποδηλώνοντας ότι αυτά τα υποκατάστατα μπορεί να μην είναι τόσο αβλαβή για τον εγκέφαλο όσο πιστεύαμε.

Η έρευνα, που παρακολούθησε περισσότερους από 12.000 ενήλικες μέσης ηλικίας στη Βραζιλία για οκτώ χρόνια, διαπίστωσε μια ανησυχητική σύνδεση μεταξύ της συχνής κατανάλωσης τεχνητών γλυκαντικών και της γνωστικής μείωσης. Συγκεκριμένα, οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν υψηλότερες ποσότητες γλυκαντικών όπως ασπαρτάμη, σακχαρίνη, ακεσουλφάμη-Κ, ερυθριτόλη, σορβιτόλη, ξυλιτόλη και ταγατόζη παρουσίασαν σημαντική μείωση σε γνωστική λειτουργία και λεκτική ευχέρεια, όπως φάνηκε από διάφορα τεστ μνήμης και σκέψης.

Ενδιαφέρον είναι ότι η επίδραση ήταν μεγαλύτερη σε άτομα κάτω των 60 ετών και σε όσους έχουν διαβήτη, ενώ σε μεγαλύτερους συμμετέχοντες δεν παρατηρήθηκε σημαντική συσχέτιση. Αυτό υποδηλώνει ότι οι διατροφικές συνήθειες στη μέση ηλικία μπορεί να έχουν μακροχρόνιες συνέπειες για την υγεία του εγκεφάλου, πολύ πριν εμφανιστούν συμπτώματα άνοιας σύμφωνα με το today.com.

Οι επιστήμονες υποθέτουν ότι τα τεχνητά γλυκαντικά μπορεί να επηρεάζουν τον εγκέφαλο μέσω διαφόρων μηχανισμών, όπως νευροφλεγμονή, νευροεκφυλιστικές διαδικασίες ή διαταραχή του άξονα εντέρου–εγκεφάλου. Ζωικές μελέτες, για παράδειγμα, δείχνουν ότι η ασπαρτάμη μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στον εγκέφαλο, ενώ οι αλκοόλες ζάχαρης όπως η ερυθριτόλη και η σορβιτόλη ενδέχεται να επηρεάζουν τα μικρόβια του εντέρου και να διαταράσσουν τον φραγμό αίματος–εγκεφάλου.

Παρόλο που οι δόσεις που χρησιμοποιήθηκαν στις πειραματικές μελέτες είναι μεγαλύτερες από αυτές που καταναλώνει καθημερινά ο μέσος άνθρωπος, τα ευρήματα υπογραμμίζουν την ανάγκη για περισσότερη έρευνα, κυρίως σε ανθρώπους, ώστε να κατανοηθεί πλήρως η σχέση μεταξύ τεχνητών γλυκαντικών και γνωστικής υγείας.

Σε ποιες τροφές βρίσκονται συνήθως τα γλυκαντικά
Αναψυκτικά διαίτης και ροφήματα χωρίς ζάχαρη

Τσίχλες και καραμέλες χωρίς ζάχαρη

Προϊόντα πρωτεΐνης, μπάρες και shakes

Χαμηλών θερμίδων γλυκά, παγωτά και κρέμες

Γιαούρτια και κρέμες με γεύση

Σάλτσες, dressing και light προϊόντα

Για την προστασία της γνωστικής λειτουργίας, οι ειδικοί προτείνουν μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, όσπρια και δημητριακά ολικής άλεσης. Ορισμένα θρεπτικά συστατικά όπως υγιή λιπαρά, αντιοξειδωτικά, καροτενοειδή, βιταμίνη Ε και χολίνη φαίνεται να μειώνουν τη φλεγμονή και να υποστηρίζουν την υγεία του εγκεφάλου.

Μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν τη διαφορά:
Αντικαταστήστε τα αναψυκτικά διαίτης με ανθρακούχο νερό με λεμόνι, lime ή φρέσκα μούρα.

Προτιμήστε απλό γιαούρτι και προσθέστε λίγη κανέλα, φρούτα ή μια κουταλιά πραλίνα.

Αντικαταστήστε τις πρωτεϊνικές μπάρες χωρίς ζάχαρη με σπιτικές μπάλες ενέργειας ή προϊόντα με λιγότερη ζάχαρη.

dnews.gr

Ακολούθησε το psts.gr στο Google News!
24ωρη ενημέρωση με τη σφραγίδα του www.psts.gr
  • μέγεθος γραμματοσειράς μείωση του μεγέθους γραμματοσειράς μείωση του μεγέθους γραμματοσειράς αύξηση μεγέθους γραμματοσειράς αύξηση μεγέθους γραμματοσειράς
  • Εκτύπωση
  • E-mail
Tweet

Σχετικά Άρθρα

  • Δύο συλλήψεις για τον θάνατο του 20χρονου ναυτικού στο Blue Star Χίος
  • Έρχονται νέοι καυγάδες στις πολυκατοικίες μετά την απόφαση - βόμβα για τους κοινόχρηστους χώρους
  • Αλλάζουν όλα στις κληρονομιές: Διαχωρίζονται οι περιουσίες κληρονομούμενου και κληρονόμου
  • Κλέαρχος Μαρουσάκης: Ιδιαίτερα επικίνδυνη κακοκαιρία – Η μέρα που θα φθάσει στη χώρα μας
  • Δωρεάν είσοδος σε μουσεία και αρχαιολογικούς χώρους το Σαββατοκύριακο
  • Ενίσχυση εισοδημάτων από 1η Ιανουαρίου (Βίντεο)
Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία:
« Μήνυμα της Αθήνας στην Άγκυρα:...
Νέος Κόσμος: Εντοπίστηκαν δύο... »
επιστροφή στην κορυφή

kdepap xristougenna 2020

SEAJETS Απογευματινό δρομολόγιο banner 300x250

gerolykoi poster 300x250

gerolykoi poster 300x250

kdepap xristougenna 2020

agnantio new 23

xaniotis gallika

banneraki

kdepap xristougenna 2020

react pasxa 25
sigi ixthios

 

cavo doro 22

Epimelitirio

kdepap xristougenna 2020

regional 23 regional 21 regional 19  

Ημερολόγιο άρθρων

« Σεπτέμβριος 2025 »
Δευ Τρί Τετ Πέμ Παρ Σάβ Κυρ
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30          

Logo leuko

Ειδησεογραφικός, Ενημερωτικός, Ιστότοπος με σεβασμό στην αμερόληπτη ευρεία παρουσίαση των γεγονότων. Έγκυρη και έγκαιρη καθημερινή ενημέρωση!

 

 online mediaΜέλος του μητρώου
 ONLINE MEDIA
  Επικοινωνία

 

Δημοφιλή Νέα

Πάρος: Θλίψη στο νησί -  Έφυγε από τη ζωή ο Πάνος Κεμπάμπης

Πάρος: Θλίψη στο νησί - Έφυγε από τ...

18 Σεπτεμβρίου 2025
Κουφονήσια: Έκαναν λογαριασμό 750 και άφησαν 500€ φιλοδώρημα - «Ήπιαν τα άντερά τους» (βίντεο)

Κουφονήσια: Έκαναν λογαριασμό 750 κ...

20 Σεπτεμβρίου 2025
Στην Πάρο ο Υπουργός Αθλητισμού Γιάννης Βρούτσης συνοδευόμενος από τους θρύλους του αθλητισμού Παναγιώτη Γιαννάκη, Ειρήνη Αϊνδιλή, Παύλο Καγιαλή

Στην Πάρο ο Υπουργός Αθλητισμού Γιά...

22 Σεπτεμβρίου 2025

Τελευταία Νέα

Απεργία Π.Ν.Ο. 01/10/2025 - Διαμόρφωση Δρομολογίων

Απεργία Π.Ν.Ο. 01/10/2025 - Διαμόρφ...

24 Σεπτεμβρίου 2025
Απεργία ναυτεργατικών σωματείων 25/09/2025 - Διαμόρφωση Δρομολογίων

Απεργία ναυτεργατικών σωματείων 25/...

24 Σεπτεμβρίου 2025
Πάρος, Κ. Μπιζάς – Μ. Κωβαίος: Όσα είπαν κατά την επίσκεψη Βρούτση για τα δύο νέα, σπουδαία αθλητικά έργα που θα γίνουν στο νησί (Bίντεο)

Πάρος, Κ. Μπιζάς – Μ. Κωβαίος: Όσα...

24 Σεπτεμβρίου 2025

Διαγωνισμός

diagonismoi prosexos

 

 

ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ

Επωνυμία: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Διακριτικός Τίτλος: AskNet
Τίτλος:  Psts.gr (Parianostypos.gr)
Έδρα: Ναρκίσσων 9, Ν. Ηράκλειο
Νομική Μορφή: Ατομική Επιχείρηση
ΑΦΜ: 073773093 – ΔΟΥ: Ν. Ιωνίας
Τηλ: 6945436561
Email:  [email protected] – [email protected]
Ιδιοκτήτης : Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Νόμιμος Εκπρόσωπος: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Διευθυντής: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Διευθυντής Σύνταξης: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Διαχειριστής: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Δικαιούχος Domain Name:  Αναστάσιος Σκαραμαγκάς

Goto Top
  • Διαφήμιση
  • Όροι Χρήσης / Πολιτική Απορρήτου
  • Επικοινωνία

 


Copyright © 2009 - 2025  AskNet.
Με την επιφύλαξη παντός δικαιώματος.
Το περιεχόμενο των σελίδων αποτελεί πνευματική ιδιοκτησία της Asknet και απαγορεύεται η αναδημοσίευσή του.

  • ΑΡΧΙΚΗ
    • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
    • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ - ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΡΟΗ
  • ΠΑΡΟΣ - ΑΝΤΙΠΑΡΟΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ
    • ΔΙΑΔΡΑΣΤΙΚΟΣ ΧΑΡΤΗΣ
    • ΧΑΡΤΗΣ ΠΛΟΙΩΝ
    • ΧΑΡΤΗΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΩΝ
    • ΚΑΙΡΟΣ - ΠΡΟΓΝΩΣΗ
  • ΚΥΚΛΑΔΕΣ - ΑΙΓΑΙΟ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • LIFESTYLE
  • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
    • ΜΠΑΣΚΕΤ
    • ΝΑΥΤΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΛΛΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ
    • ΣΤΟΙΧΗΜΑ
  • WEB TV
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ