300x250 eautos 1

  • ΑΡΧΙΚΗ
    • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
    • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ - ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΡΟΗ
  • ΠΑΡΟΣ - ΑΝΤΙΠΑΡΟΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ
    • ΔΙΑΔΡΑΣΤΙΚΟΣ ΧΑΡΤΗΣ
    • ΧΑΡΤΗΣ ΠΛΟΙΩΝ
    • ΧΑΡΤΗΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΩΝ
    • ΚΑΙΡΟΣ - ΠΡΟΓΝΩΣΗ
  • ΚΥΚΛΑΔΕΣ - ΑΙΓΑΙΟ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • LIFESTYLE
  • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
    • ΜΠΑΣΚΕΤ
    • ΝΑΥΤΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΛΛΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ
    • ΣΤΟΙΧΗΜΑ
  • WEB TV
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ

deyap new 252

calypso new 256

Δροσερές μπάρες γιαουρτιού -Το τέλειο πρωινό, θρεπτικό και πεντανόστιμο

03 Αυγούστου 2023 12:25
ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Δροσερές μπάρες γιαουρτιού -Το τέλειο πρωινό, θρεπτικό και πεντανόστιμο

test2

test2

Οι μπάρες δημητριακών είναι το κατ' εξοχήν θρεπτικό σνακ που μας δίνει ενέργεια και μας χορταίνει.

Οι ευεργετικές ιδιότητες τροφών όπως η βρώμη και το μέλι είναι αποδεδειγμένες, και δεν είναι τυχαίο που οι ανά τον κόσμο διατροφολόγοι συνηθίζουν να συμπεριλαμβάνουν τα εν λόγω υλικά στις προτάσεις για ένα θρεπτικό πρωινό γεύμα.

 Οι μπάρες βρώμης είναι συνεπώς το τέλειο συνοδευτικό για τον πρωινό καφέ μας, ενώ αποτελούν και το ιδανικό γλυκό σνακ για κολατσιό στη δουλειά και το σχολείο. Εμείς βρήκαμε για εσάς μία απλή, υγιεινή και άκρως λαχταριστή συνταγή για μπάρες βρώμης με γιαούρτι, φρούτα και φυστικοβούτυρο η οποία θα γίνει ανάρπαστη.

Άκρως θρεπτική, με μέλι αντί για ζάχαρη, αλλά και πανεύκολη στην παρασκευή της καθώς δε χρειάζεται καν ψήσιμο.

Υλικά
Για την Βάση

150 γρ Νιφάδες Βρώμης
4 κτσ Φυστικοβούτυρο
50 γρ Μέλι
Για την Κρέμα Γιαουρτιού

400 γρ Στραγγιστό Γιαούρτι
1 βανιλίνη
70 γρ Μέλι
Για το στόλισμα

Blueberries
Σμέουρα 
Μέλι
Φυστικοβούτυρο
Εκτέλεση
Ανακατεύουμε σε ένα μπολ την βρώμη μαζί με το Φυστικοβούτυρο και το μέλι.
Σε ένα τετράγωνο ταψάκι 20χ20 βάζουμε μια λαδόκολλα ρίχνουμε το μείγμα και πατάμε πολύ καλά με ένα κουτάλι ή με το πάτο ενός ποτηριού μέχρι να έχουμε μια ομοιόμορφη βάση. 
Σε ένα μπολ ρίχνουμε το γιαούρτι, την βανιλίνη, το μέλι και ανακατεύουμε με ένα σύρμα μέχρι να έχουμε ένα λείο μείγμα.
Ρίχνουμε και στρώνουμε ομοιόμορφα το μείγμα πάνω από την βάση. 
Προσθέτουμε από πάνω τα σμέουρα, τα Blueberries, το Φυστικοβούτυρο και το μέλι. 
Βάζουμε τις μπάρες στην κατάψυξη για 4-5 ώρες. 
Κόβουμε σε κομμάτια και οι δροσερές μπάρες γιαουρτιού είναι έτοιμες να τις απολαύσουμε.

{https://www.youtube.com/watch?v=RX1KqnYNWgA}

Ακολούθησε το psts.gr στο Google News!
24ωρη ενημέρωση με τη σφραγίδα του www.psts.gr
  • μέγεθος γραμματοσειράς μείωση του μεγέθους γραμματοσειράς μείωση του μεγέθους γραμματοσειράς αύξηση μεγέθους γραμματοσειράς αύξηση μεγέθους γραμματοσειράς
  • Εκτύπωση
  • E-mail
Tweet

Σχετικά Άρθρα

  • Συνταγή για την πιο φουσκωτή ομελέτα φούρνου: Ψήνεται σε 20' και βγαίνει πάντα τέλεια -3 «άχαστα» μυστικά
  • Συνταγή για γεμιστά με κιμά: Αυτό είναι το υλικό που τα κάνει πιο αρωματικά και γευστικά -Και δεν είναι ο δυόσμος
  • Κέικ με σοκολάτα – Καλοκαίρι Παρέα – 01/08/2025 (Βίντεο)
  • Συνταγή για καλοκαιρινή τάρτα με κολοκύθια ανθότυρο και δυόσμο
  • Smash burger – Καλοκαίρι Παρέα (Βίντεο)
  • Γεμιστά με μους φέτας (Βίντεο)
Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία:
« Παγωτό σάντουιτς στο ταψί -Εύκ...
Μακαρόνια με κιμά: Μυστικά και... »
επιστροφή στην κορυφή

kdepap xristougenna 2020

SEAJETS Απογευματινό δρομολόγιο banner 300x250

gerolykoi poster 300x250

gerolykoi poster 300x250

kdepap xristougenna 2020

kdepap xristougenna 2020

agnantio new 23

xaniotis gallika

banneraki

kdepap xristougenna 2020

react pasxa 25
sigi ixthios

chora banner 300x250

cavo doro 22

Epimelitirio

crios beach1

kdepap xristougenna 2020

regional 23 regional 21 regional 19  

Ημερολόγιο άρθρων

« Αύγουστος 2025 »
Δευ Τρί Τετ Πέμ Παρ Σάβ Κυρ
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Logo leuko

Ειδησεογραφικός, Ενημερωτικός, Ιστότοπος με σεβασμό στην αμερόληπτη ευρεία παρουσίαση των γεγονότων. Έγκυρη και έγκαιρη καθημερινή ενημέρωση!

 

 online mediaΜέλος του μητρώου
 ONLINE MEDIA
  Επικοινωνία

 

Δημοφιλή Νέα

Πάρος: Αυτές είναι οι κυκλοφοριακές ρυθμίσεις λόγω Εορτασμού της Παναγίας Εκατονταπυλιανής

Πάρος: Αυτές είναι οι κυκλοφοριακές...

12 Αυγούστου 2025
Σύλληψη ημεδαπής για παραβάσεις Κ.Ο.Κ. στην Πάρο

Σύλληψη ημεδαπής για παραβάσεις Κ.Ο...

07 Αυγούστου 2025
Πάρος: H… καβάλα μετά μουσικής! –Ατραξιόν οι οργανοπαίχτες που έπαιζαν ο ένας πάνω στον άλλον! (Βίντεο)

Πάρος: H… καβάλα μετά μουσικής! –Ατ...

07 Αυγούστου 2025

Τελευταία Νέα

Πύρινος εφιάλτης σε όλη τη χώρα (Βίντεο)

Πύρινος εφιάλτης σε όλη τη χώρα (Βί...

13 Αυγούστου 2025
Πάτρα: Στα Μποζαϊτικα οι φλόγες περικυκλώνουν σπίτια (Βίντεο)

Πάτρα: Στα Μποζαϊτικα οι φλόγες περ...

13 Αυγούστου 2025
Ερυθρός Σταυρός: Κάλεσμα για συγκέντρωση τροφίμων προς ενίσχυση των πυρόπληκτων

Ερυθρός Σταυρός: Κάλεσμα για συγκέν...

13 Αυγούστου 2025

Διαγωνισμός

diagonismoi prosexos

 

 

ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ

Επωνυμία: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Διακριτικός Τίτλος: AskNet
Τίτλος:  Psts.gr (Parianostypos.gr)
Έδρα: Ναρκίσσων 9, Ν. Ηράκλειο
Νομική Μορφή: Ατομική Επιχείρηση
ΑΦΜ: 073773093 – ΔΟΥ: Ν. Ιωνίας
Τηλ: 6945436561
Email:  [email protected] – [email protected]
Ιδιοκτήτης : Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Νόμιμος Εκπρόσωπος: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Διευθυντής: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Διευθυντής Σύνταξης: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Διαχειριστής: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Δικαιούχος Domain Name:  Αναστάσιος Σκαραμαγκάς

Goto Top
  • Διαφήμιση
  • Όροι Χρήσης / Πολιτική Απορρήτου
  • Επικοινωνία

 


Copyright © 2009 - 2025  AskNet.
Με την επιφύλαξη παντός δικαιώματος.
Το περιεχόμενο των σελίδων αποτελεί πνευματική ιδιοκτησία της Asknet και απαγορεύεται η αναδημοσίευσή του.

  • ΑΡΧΙΚΗ
    • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
    • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ - ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΡΟΗ
  • ΠΑΡΟΣ - ΑΝΤΙΠΑΡΟΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ
    • ΔΙΑΔΡΑΣΤΙΚΟΣ ΧΑΡΤΗΣ
    • ΧΑΡΤΗΣ ΠΛΟΙΩΝ
    • ΧΑΡΤΗΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΩΝ
    • ΚΑΙΡΟΣ - ΠΡΟΓΝΩΣΗ
  • ΚΥΚΛΑΔΕΣ - ΑΙΓΑΙΟ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • LIFESTYLE
  • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
    • ΜΠΑΣΚΕΤ
    • ΝΑΥΤΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΛΛΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ
    • ΣΤΟΙΧΗΜΑ
  • WEB TV
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ