300x250 eautos 1

  • ΑΡΧΙΚΗ
    • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
    • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ - ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΡΟΗ
  • ΠΑΡΟΣ - ΑΝΤΙΠΑΡΟΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ
    • ΕΠΩΝΥΜΩΣ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ
    • ΔΙΑΔΡΑΣΤΙΚΟΣ ΧΑΡΤΗΣ
    • ΧΑΡΤΗΣ ΠΛΟΙΩΝ
    • ΧΑΡΤΗΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΩΝ
    • ΚΑΙΡΟΣ - ΠΡΟΓΝΩΣΗ
  • ΚΥΚΛΑΔΕΣ - ΑΙΓΑΙΟ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • LIFESTYLE
  • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
    • ΜΠΑΣΚΕΤ
    • ΝΑΥΤΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΛΛΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ
    • ΣΤΟΙΧΗΜΑ
  • WEB TV
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ

deyap new 252

calypso new 256

Συνταγή για παστίτσιο με λαχανικά: Μια υγιεινή παραλλαγή του κλασικού και αγαπημένου πιάτου

09 Ιουλίου 2024 12:43
ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Συνταγή για παστίτσιο με λαχανικά: Μια υγιεινή παραλλαγή του κλασικού και αγαπημένου πιάτου

test2

test2

Αυτή η συνταγή για παστίτσιο με λαχανικά είναι γευστική, θρεπτική και ιδανική για μια οικογενειακή συγκέντρωση ή ένα χορταστικό γεύμα.

Η γέμιση λαχανικών είναι πλούσια και αρωματική, ενώ η μπεσαμέλ είναι κρεμώδης και νόστιμη.

Υλικά

Για τη γέμιση λαχανικών:

2 μελιτζάνες, κομμένες σε κύβους
2 κολοκυθάκια, κομμένα σε κύβους
1 κόκκινη πιπεριά, ψιλοκομμένη
1 πράσινη πιπεριά, ψιλοκομμένη
1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες
400 γρ. ντομάτες κονσερβοποιημένες, ψιλοκομμένες
1 φλιτζάνι ζωμό λαχανικών
1/2 φλιτζάνι ελαιόλαδο
1 κουταλάκι του γλυκού ρίγανη
1/2 κουταλάκι του γλυκού βασιλικό
Αλάτι και πιπέρι

Για τη μπεσαμέλ:


100 γρ. βούτυρο
100 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
1 λίτρο γάλα
1/2 φλιτζάνι τριμμένη παρμεζάνα
1/4 κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο
Αλάτι και πιπέρι

Για τα ζυμαρικά:

500 γρ. ζυμαρικά για παστίτσιο (π.χ. πένες, μακαρόνια)
Αλάτι
Οδηγίες

Για τη γέμιση λαχανικών:

Σε ένα μεγάλο τηγάνι, ζεστάνετε το ελαιόλαδο και σοτάρετε το κρεμμύδι και το σκόρδο μέχρι να μαλακώσουν.
Προσθέστε τις μελιτζάνες, τα κολοκυθάκια, τις πιπεριές και σοτάρετε για 10-15 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά.
Προσθέστε τις ντομάτες, τον ζωμό λαχανικών, τη ρίγανη, τον βασιλικό, αλάτι και πιπέρι.
Σιγοβράστε τη σάλτσα για 20-25 λεπτά, μέχρι να δέσει ελαφρώς.
Για τη μπεσαμέλ:

Σε μια κατσαρόλα, λιώστε το βούτυρο σε μέτρια φωτιά.
Προσθέστε το αλεύρι και ανακατέψτε καλά μέχρι να ομογενοποιηθεί.
Σιγά σιγά, ρίξτε το γάλα, ανακατεύοντας συνεχώς με ένα σύρμα χειρός, μέχρι να σχηματιστεί μια κρεμώδης σάλτσα.
Προσθέστε την παρμεζάνα, το μοσχοκάρυδο, αλάτι και πιπέρι.
Μαγειρέψτε για 5-7 λεπτά, μέχρι να πήξει η μπεσαμέλ.
Για τα ζυμαρικά:

Βράστε τα ζυμαρικά σε αλατισμένο νερό σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.
Στραγγίξτε τα ζυμαρικά και ρίξτε τα σε ένα μπολ.

Συναρμολόγηση παστίτσιου

Προθερμάνετε το φούρνο στους 180°C.
Βουτυρώστε ελαφρώς ένα πυρέξ ή ένα ταψί.
Απλώστε τη μισή ποσότητα από τα βρασμένα και στραγγισμένα ζυμαρικά στο βουτυρωμένο ταψί.
Φροντίστε να καλύψετε ομοιόμορφα τον πάτο του ταψιού.
Ρίξτε ομοιόμορφα όλη τη γέμιση λαχανικών πάνω από τα ζυμαρικά.
Απλώστε τη γέμιση μέχρι να καλύψει πλήρως τα ζυμαρικά.
Καλύψτε τη γέμιση λαχανικών με την υπόλοιπη ποσότητα ζυμαρικών.
Πιέστε ελαφρώς τα ζυμαρικά για να σφίξουν.
Ρίξτε ομοιόμορφα όλη τη μπεσαμέλ πάνω από τα ζυμαρικά.
Φροντίστε να καλύψετε πλήρως τα ζυμαρικά και τη γέμιση.
Ψήστε το παστίτσιο στο προθερμασμένο φούρνο για 30-40 λεπτά, μέχρι να ροδίσει η επιφάνεια της μπεσαμέλ και να ψηθούν καλά τα ζυμαρικά.
Αφού ψηθεί το παστίτσιο, αφήστε το να ξεκουραστεί για 10-15 λεπτά πριν το σερβίρετε. Αυτό θα βοηθήσει τη μπεσαμέλ να σφίξει και το παστίτσιο να κοπεί πιο εύκολα.
Κόψτε το παστίτσιο σε κομμάτια και σερβίρετε ζεστό.
Μπορείτε να το γαρνίρετε με τριμμένη παρμεζάνα, φρέσκο βασιλικό ή μαϊντανό.

Ακολούθησε το psts.gr στο Google News!
24ωρη ενημέρωση με τη σφραγίδα του www.psts.gr
  • μέγεθος γραμματοσειράς μείωση του μεγέθους γραμματοσειράς μείωση του μεγέθους γραμματοσειράς αύξηση μεγέθους γραμματοσειράς αύξηση μεγέθους γραμματοσειράς
  • Εκτύπωση
  • E-mail
Tweet

Σχετικά Άρθρα

  • Πεντανόστιμα σπιτικά πατατάκια με αλάτι και ξίδι σε 30 λεπτά
  • Ο Γιώργος Μαυρόπουλος μας φτιάχνει double cheeseburger smashed (Βίντεο)
  • Υγρό κέικ σοκολάτας από τον Π. Συρίγο (Βίντεο)
  • Συνταγή: Κατσικάκι με λαχανικά στη γάστρα – γευστικό, τρυφερό και μελωμένο, καλύτερο ακόμα και από σουβλιστό
  • Λαζαράκια: Ένα έθιμο της Πάρου και μια συνταγή των Πασχαλινών ημερών!
  • Συνταγή που βγαίνει πάντα τέλεια: Φτιάχνουμε παραδοσιακό τσουρέκι βήμα βήμα
Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία:
« Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποι...
Ο Δημήτρης Μυστακίδης και η μπ... »
επιστροφή στην κορυφή

kdepap xristougenna 2020

petropoulos vazaios

gerolykoi poster 300x250

kdepap xristougenna 2020

kdepap xristougenna 2020

agnantio new 23

xaniotis gallika

banneraki

kdepap xristougenna 2020

react pasxa 25

cavo doro 22

kdepap xristougenna 2020

regional 23 regional 21 regional 19  

Ημερολόγιο άρθρων

« Μάιος 2025 »
Δευ Τρί Τετ Πέμ Παρ Σάβ Κυρ
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

Logo leuko

Ειδησεογραφικός, Ενημερωτικός, Ιστότοπος με σεβασμό στην αμερόληπτη ευρεία παρουσίαση των γεγονότων. Έγκυρη και έγκαιρη καθημερινή ενημέρωση!

 

 online mediaΜέλος του μητρώου
 ONLINE MEDIA
  Επικοινωνία

 

Δημοφιλή Νέα

Η τραγουδίστρια από τη Σύρο που κατακτά το μουσικό της όνειρο! (Βίντεο)

Η τραγουδίστρια από τη Σύρο που κατ...

04 Μαϊος 2025
Κ.Υ. Πάρου: Ανακοίνωση για την Απόφαση Μη Χρήσης Ιδιωτικών Αερομεταφορών από το ΕΚΑΒ

Κ.Υ. Πάρου: Ανακοίνωση για την Απόφ...

06 Μαϊος 2025
Πάρος: Εργασίες ασφαλτόστρωσης στην Παροικία

Πάρος: Εργασίες ασφαλτόστρωσης στην...

06 Μαϊος 2025

Τελευταία Νέα

Πάρος: Κυπελλούχος Κυκλάδων η Ελλάς Σύρου (Βίντεο + Φωτό)

Πάρος: Κυπελλούχος Κυκλάδων η Ελλάς...

10 Μαϊος 2025
Η ομάδα της Μυκόνου κατέκτησε το πρωτάθλημα στην Elite League και αποθεώθηκε (βίντεο)

Η ομάδα της Μυκόνου κατέκτησε το πρ...

10 Μαϊος 2025
59χρονος υπάλληλος του Δήμου Νάξου βρέθηκε απαγχονισμένος

59χρονος υπάλληλος του Δήμου Νάξου...

10 Μαϊος 2025

Διαγωνισμός

diagonismoi prosexos

 

 

ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ

Επωνυμία: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Διακριτικός Τίτλος: Asknet
Τίτλος:  Psts.gr (Parianostypos.gr)
Έδρα: Ναρκίσσων 9, Ν. Ηράκλειο
Νομική Μορφή: Ατομική Επιχείρηση
ΑΦΜ: 073773093 – ΔΟΥ: Ν. Ιωνίας
Τηλ: 6945436561
Email:  [email protected] – [email protected]
Ιδιοκτήτης : Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Νόμιμος Εκπρόσωπος: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Διευθυντής: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Διευθυντής Σύνταξης: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Διαχειριστής: Αναστάσιος Σκαραμαγκάς
Δικαιούχος Domain Name:  Αναστάσιος Σκαραμαγκάς

Goto Top
  • Διαφήμιση
  • Όροι Χρήσης / Πολιτική Απορρήτου
  • Επικοινωνία

 


Copyright © 2009 - 2024  AskNet.
Με την επιφύλαξη παντός δικαιώματος.
Το περιεχόμενο των σελίδων αποτελεί πνευματική ιδιοκτησία της Asknet και απαγορεύεται η αναδημοσίευσή του.

  • ΑΡΧΙΚΗ
    • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
    • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ - ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΡΟΗ
  • ΠΑΡΟΣ - ΑΝΤΙΠΑΡΟΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ
    • ΕΠΩΝΥΜΩΣ
    • ΙΣΤΟΡΙΑ
    • ΔΙΑΔΡΑΣΤΙΚΟΣ ΧΑΡΤΗΣ
    • ΧΑΡΤΗΣ ΠΛΟΙΩΝ
    • ΧΑΡΤΗΣ ΑΕΡΟΠΛΑΝΩΝ
    • ΚΑΙΡΟΣ - ΠΡΟΓΝΩΣΗ
  • ΚΥΚΛΑΔΕΣ - ΑΙΓΑΙΟ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • LIFESTYLE
  • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
    • ΜΠΑΣΚΕΤ
    • ΝΑΥΤΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΛΛΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ
    • ΣΤΟΙΧΗΜΑ
  • WEB TV
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ